Eye Power Reduction Übungen

Viele Menschen wissen nicht, wie viel Belastung auf ihre Augen auf einer täglichen Basis zu stellen . Gespannte Augen kann zu Kopfschmerzen und Sehstörungen führen . Viel von unserem Tag vor einem Bildschirm verbracht , sei es ein Computer, der Fernseher oder Handy. Um die Verschlechterung der Augen zu verlangsamen und Belastung auf sie zu verringern , werden diese einfachen Übungen dienen dazu, Ihre Vision zu profitieren. Periphere Sonnenbestrahlung

Dies ist eine Bewegung im Freien an einem sonnigen Tag durchgeführt werden. Schauen Sie in den Himmel direkt unter der Sonne (nicht Blicken Sie , wie die Sonne ) . Langsam bewegen Sie Ihren Kopf nach links , sondern halten Sie die Augen direkt unter der Sonne. Dann langsam bewegen Sie Ihren Kopf nach rechts . Wiederholen Sie diese Bewegungen für zwei Minuten. Diese Übung nutzt das Sonnenlicht , um jeden Teil des Auges , um Ihre periphere Sicht stärken zu erreichen.
Ocular Entwicklung

Diese Technik steigert die vertikale und horizontale Muskelkraft Ihrer Augen . Bewegen Sie die Augen auf und ab zehn Mal , dann tun Sie das gleiche nur einer Seite zur anderen . Ändern Sie die Geschwindigkeit, mit der Sie diese Übung machen - . Wird es helfen, verfeinern die Muskeln in einer anderen Weise
Entfernung Fokus

Mit einem Bild oder Poster an der Wand, wird diese Entspannung Aktivität, die Sie mit Fokus helfen. Stehen einen Fuß entfernt von der Bild oder Objekt und konzentrieren sich auf ihr für 10 Sekunden. Nehmen Sie einen Schritt zurück und konzentrieren sich wieder für 10 Sekunden. Wiederholen Sie diesen Schritt, bis Sie 10 Meter entfernt sind .
10-10-10 Regel

Mit dieser Regel wird Ihre Augen helfen, wenn zu viel Zeit vor ausgegeben worden einem Monitor oder Fernseher. Nach 10 Minuten die Konzentration auf eine Aufgabe in der Nähe Blick auf ein Objekt 10 Meter für 10 Sekunden. Dies ermöglicht Ihren Augen eine Pause , bevor er auf die enge Objekt konzentrieren zu nehmen.
Spa-Behandlung

Suchen Sie einen ruhigen Raum und legte sich in einer entspannten horizontalen Position . Legen Sie etwas kühl auf Ihre Augenlider wie Gurkenscheiben oder Wattepads in Hamamelis getränkt. Bleiben Sie in dieser Position für 10 bis 20 Minuten, so dass Sie Ihre Augen vollständig zu entspannen .