Sehtraining für Piloten: Visuelle Schärfe & Leistung verbessern

Einleitung

Augenübungen mit dem Ziel, die ungehinderte Sehkraft zu verbessern, gibt es seit mindestens dem 19. Jahrhundert, mit neuen „Methoden“, die seitdem regelmäßig erscheinen. Während diese Übungen große Popularität genossen haben, mit ihren Versprechen, die Notwendigkeit einer Brille ohne korrigierende Operation zu übergehen, werden sie oft spezifisch an Menschen vermarktet, deren Sehprobleme sie von einem gewünschten Karriereweg ausschließen. Dazu gehört die militärische Luftfahrt, bei der perfekte Sehkraft erforderlich sein kann. Die tatsächliche Wirksamkeit vieler dieser Übungen ist jedoch wissenschaftlich fragwürdig.

Die Bates-Methode und Derivate

Im Jahr 1920 begann William Bates, Literatur zu veröffentlichen, die argumentierte, dass Sehfehler durch Ermüdung und Anstrengung der Muskeln verursacht werden, die für die Bewegung des Auges sowie die Ausdehnung und Kontraktion der Linse verantwortlich sind. Er befürwortete verschiedene Techniken der Augenentspannung, Visualisierung und Augenbewegung, um Probleme mit den Muskeln zu beheben. Es gibt zahlreiche ähnliche Methoden, die meist eine Form von „Augentraining“ befürworten, das das Fokussieren auf nahe und ferne Objekte, das Verfolgen eines bewegten Objekts und die Aussetzung gegenüber vollständiger Dunkelheit zur Entspannung des Auges beinhaltet. Oft werden anekdotische Behauptungen über eine vollständige Wiederherstellung des normalen Sehvermögens nach ein oder zwei Monaten regelmäßiger Durchführung der Übungen aufgestellt.

Belege für die Wirksamkeit der Bates-Methode und Derivate

Es fehlt eindeutig an klinisch erwiesenen Belegen, um die Behauptungen der Befürworter dieser Ansätze zu stützen. Bestimmte Unternehmen, die Piloten oder angehenden Piloten diese Arten von „Methoden“ anbieten, sahen sich Anschuldigungen der falschen Werbung ausgesetzt. Versprechen, Kurzsichtigkeit durch Übung der betreffenden Muskeln zu heilen, scheinen wissenschaftlichen Belegen zu widersprechen, die zeigen, dass diese Zustände durch Verformung des Augapfels und der Linse verursacht werden. Keine Menge an Muskelübungen wird solche Probleme beheben. Einige Zustände, die nicht mit der Verformung des Augapfels zusammenhängen, können jedoch durch Augenübungen behandelt werden.

Konvergenzinsuffizienz

Wenn Sie sich auf ein Objekt fokussieren, insbesondere wenn es von weit her naht, müssen die Augen nach innen drehen und auf denselben Punkt gerichtet sein. Menschen, die unter Konvergenzinsuffizienz leiden, stellen fest, dass ihre Augen nicht ausreichend nach innen drehen können oder dies nicht gleichmäßig tun. Dies führt zu einem Ausmaß an Doppel-oder Verschwommensehen, das eine Person vom Training oder der Arbeit als Kampfpilot ausschließen würde.

Übungen zur Reduzierung der Konvergenzinsuffizienz

Der Betroffene hält einen Bleistift auf Armeslänge und fokussiert ihn. Während er den Fokus auf den Bleistift behält, wird er langsam zwischen den Augen nach innen geführt, bis zu dem Punkt, kurz bevor die Sehkraft des Betroffenen zu verschwimmen beginnt. An diesem Punkt sollte der Betroffene den Fokus 10 Sekunden halten und die Übung dann 10 Mal wiederholen. Dieses Regime sollte zwei- bis viermal täglich befolgt werden, bis der Patient bequem auf etwas in weniger als drei Zentimetern Entfernung vom Gesicht fokussieren kann. Die Übung sollte beibehalten werden, allerdings nur einmal alle ein oder zwei Tage. Kehren Sie zum intensiveren Regime zurück, wenn Probleme wieder auftreten.

Augenbelastung lindern

Obwohl Übungen ähnlich der Bates-Methode nicht zu helfen scheinen, bei langfristigen Sehproblemen, können sie Empfindungen von Ermüdung in den Augen von Kampfpiloten lindern. Auf langen Missionen können Piloten Augenmuskelbelastung aufgrund der ständigen Fokussierung auf einen Punkt in einer festen Entfernung erfahren. Dies kann gelindert werden, indem der Fokus zwischen nahen und fernen Objekten gewechselt und die Augen gedreht werden, um sich auf Objekte an den äußersten Rändern des Gesichtsfeldes zu fokussieren. Schließlich, obwohl es nicht während des Fliegens empfohlen wird, kann Augenbelastung gelindert werden, indem die Handflächen über die Augen gelegt und das Sehvermögen in der Dunkelheit ruhen gelassen wird. Seien Sie nicht beunruhigt durch Muster von Farbe oder Licht, da dies ein Ergebnis des natürlichen Feuerns der visuellen Neuronen ist.