Wie man von einem kalten Recover

Es ist ziemlich sicher, dass Sie eine Erkältung an einem gewissen Punkt. Mit über 250 verschiedenen Rhinoviren herumlaufen , bekommen die meisten Menschen zumindest eine kalte jedes Jahr. Die meisten Erkältungen dauern zwischen zwei bis 14 Tagen und beinhalten eine verstopfte Nase, verstopfte Brust , Husten , Niesen , Halsschmerzen und allgemeine Müdigkeit . Zwar gibt es keine Heilung für die Erkältung , gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um von einem kalten schneller erholen . Was Sie benötigen
Flüssigkeiten
Ruhe
Antibakterielle Seife
Kalten Medikamente
Dampf
Vapor reiben
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1 < p > Holen Sie sich viel Ruhe. Der wichtigste Faktor bei der Wiederherstellung von einem kalten ist viel Ruhe . Sie werden wahrscheinlich brauchen mehr Schlaf als normal, da der Körper braucht, um Energie zu sparen , um sich selbst zu reparieren . Drücken Sie sich nicht . Geben Sie Ihrem Körper die Ruhe die er braucht.
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Trinken Sie viel Flüssigkeit. Es ist sehr wichtig zu bleiben hydratisiert , wenn Sie eine Erkältung haben . Versuchen Sie, eine Menge Wasser , aber Wasser - basierende Flüssigkeiten wie Tee und Säfte sind auch gut trinken. Sie können versuchen, heiße Flüssigkeiten wie Tee , Brühe oder Suppe zu trinken, wie sie helfen, Kapillaren erweitern , so dass für mehr weiße Blutkörperchen , um den Mund -und Rachenraum zu reisen.
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Nehmen Sie ein heiße Dusche oder Badewanne. Der Dampf aus einer heißen Dusche oder Bad kann helfen, ein Halsschmerzen lindern und Drain- Schleim aus den Ohren und der Nase.
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Versuchen Sie, einen Luftbefeuchter. Wenn Sie nicht über einen Luftbefeuchter haben, können Sie einen ähnlichen Effekt , indem Dampf eine Schüssel mit sehr heißem Wasser. Legen Sie ein Handtuch über den Kopf und halten Sie den Kopf über die Schüssel und atmete den Dampf. Dampf kann zu Verbrennungen führen , so stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist .
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Nehmen kalt Medikamente , die die Symptome einer Erkältung adressieren . Es gibt viele over-the- counter Medikamente, die helfen, zu lindern Symptome wie eine laufende Nase , Husten , Halsschmerzen und Staus können . Sie können expectorants die Ihnen helfen, Schleim schneller zu vertreiben versuchen . Hals Lutschtabletten wird auch dazu beitragen , Staus zu lindern und beruhigen den Hals.
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Waschen Sie Ihre Hände mit antibakterieller Seife oft . Dies wird helfen, die Verbreitung Ihrer kalt, um andere Menschen um Sie herum zu verhindern. Wenn Sie Ihre Nase , Augen, Ohren oder Mund zu berühren, stellen Sie sicher, Hände sofort danach waschen.
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Heben Sie Ihren Kopf , während Sie schlafen , indem eine zusätzliche Kopfkissen unter ihm. Dies wird helfen, Schleim aus dem Kopf abtropfen lassen und Druck entlasten .
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Rub Dampf reiben auf der Brust und Hals. Das Menthol in der RUB hilft, die Atemwege zu löschen, so dass Sie leichter atmen .