Wie Über die Common Cold Get in weniger als zwei Tagen

Die Erkältung trifft uns alle. Während der kalten und Grippesaison ist es nicht ungewöhnlich , von einem kalten mehrmals leiden. Anreise über die Erkältung in ein paar Tagen ist einfacher, wenn Sie ein paar einfache Anweisungen und sich selbst kümmern . Die Schwere der Symptome der Erkältung sind leicht reduziert, so die folgenden allgemeinen Schritte und fühlen sich besser früher . Anleitung
1

mit Ruhe Kampf der Erkältung. Schlaf und richtige Ruhe knock out der kalte schneller.
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Trinken Sie genug Flüssigkeit. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, wenn sie krank . Eine der Möglichkeiten, Ihren Körper kämpft gegen eine Erkältung ist mit Schleimhaut . Halten Sie die Kehle feucht und hydratisiert Gewebe ermöglicht Ihre Abwehrkräfte auf optimalem Niveau zu handeln.
3

richtig essen . Gute Ernährung hilft Ihrem Körper, befassen sich mit der Belastung durch die Erkältung geholt . Beschränken würzig oder fetthaltigen Lebensmitteln , da diese zu verringern Ihre Abwehrkräfte . Hühnersuppe ist erwiesen, um die Erkältung zu bekämpfen.
4

Stretch und Praxis Entspannungstechniken. Ihr Immunsystem reagiert viel stärker , wenn Sie körperlich und geistig entspannt sind .
5

Anruf krank zur Arbeit. Nicht nur, dass diese Ihnen mehr Zeit für sich selbst und Geschwindigkeit Erholung von der Erkältung kümmern , hält es auch Sie von der Verbreitung der Kälte zu Ihren Mitarbeitern und anderen, die Sie in der Regel im Laufe des Tages zu erfüllen.
6

Nehmen Sie Vitamin C. Dies kann als Ergänzung oder durch den Verzehr von frischem Obst erfolgen. Vitamin C stärkt das Immunsystem und schützt Ihren Körper Gewebe im Kampf gegen ein Erkältung.
7

Halten Sie die Luft um dich herum feucht. Die Nasennebenhöhlen leiden sehr , wenn Sie eine Erkältung haben , und der Druck von Steifigkeit kann fühlen Sie sich elend .