Wenn wir aktiv sind, wir verlieren eine Menge dringend benötigten Nährstoffen in den Körper. Um eine gesunde Disposition zu erhalten, bleiben hydratisiert und haben genug Treibstoff , um mit dem Tag fortzusetzen oder zu unserem Training , müssen wir in der Lage, wieder aufzufüllen , was wir verloren sein verlängern. Elektrolyte haben in der Regel drei Funktionen in unserem Körper : Sie versorgen uns mit wichtigen Mineralien ; sie steuern die Osmose von Wasser zwischen den Kammern des Körpers ; und sie helfen , die Balance von Säure , die wir benötigen für die normale Zellaktivitätzu erhalten. Es gibt viele Elektrolyt-Getränke auf dem Markt, und dieser Artikel zeigt Ihnen , wie Sie Ihre eigenen zu machen. Was Sie
1/2 TL benötigen . Backpulver
1/2 TL . Kochsalz ( oder Meersalz )
3 bis 4 EL. Zuckerersatz
1 Liter wasser und Zuckerfrei Geschmacks
Weitere Anweisungen anzeigen
1
Backpulver , Salz und Zucker Ersatz für den Boden eines sauberen, trockenen hinzufügen Krug.
2
Decken Sie die Zutaten mit einer kleinen Menge von Wasser und mit einem Schneebesen. kräftig mischen , bis die Zutaten gelöst sind.
3
Das restliche Wasser sowie das Aroma Ihrer Wahl . Rühren Sie die Mischung , bis das Aroma ist gut kombinierten und im Kühlschrank lagern.
4
Refrid
