Wie Erkältung und Grippe Kostenloser Aufenthalt

Mit einer Erkältung oder Grippe kann unangenehm sein und sie können Sie die Dinge tun, die Sie gerne tun zu halten. Zusammen mit einer Erkältung oder Grippe kommt die Schmerzen, Halsschmerzen und Fieber , die wir alle fürchten . Es gibt jedoch Möglichkeiten, um sich davon ab, die Kälte und Grippe zu verhindern. Von Waschen Sie Ihre Hände und trinken Sie viel Wasser zu einer jährlichen Grippeschutzimpfung gibt es kleine Schritte, die Sie ergreifen können, um sich gesund zu halten. Was Sie
Handwäsche , antibakterielle
Handdesinfektionsmittelauf Alkoholbasis
Vitamin C
Wasser
Weitere Anweisungen Bedarf zum übernachten Erkältung und Grippe Kostenlose

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waschen Sie Ihre Hände . Es klingt einfach, aber Händewaschen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, immer die Kälte und Grippe zu verhindern. Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen , nach dem Sie jemandem die Hand schütteln oder nach dem Reiten mit dem Zug . Wenn Sie nicht in der Lage, Ihre Hände zu waschen sind, ist die zweitbeste Möglichkeit mit einem Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis , um irgend Keime loszuwerden
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gesundes Essen ; . Nehmen viele Vitamine , vor allem Vitamin C , erhalten mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht und Bewegung. Diese alle klingen wie grundlegende Dinge , aber wenn man sich selbst kümmern und einen gesunden Lebensstil führen , werden Sie in der Lage, leichter im Kampf gegen die Kälte und Grippe sein .
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Bleiben Sie zu Hause aus Arbeit oder zur Schule , wenn Sie die Erkältung oder Grippe zu haben. Da die Kälte und Grippe können sogar eher eine Bedrohung für einige Menschen , vor allem ältere Menschen , ist es am besten zu Hause zu bleiben , um eine Ausbreitung zu verhindern.
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Holen Sie sich ein Grippeimpfung , um Ihre Chancen zu senken die Grippe bekommen . Die Grippe-Impfung ist nicht immer zu 100 Prozent wirksam , aber es ist so konzipiert, um zu verhindern, die am weitesten verbreitete Grippe -Stämme in jeder Saison . Die von 2010 bis 2011 Grippeimpfung schützt sowohl gegen die saisonale Grippe und die H1N1 -Grippe. Da Grippeimpfung Zusammensetzungen basieren auf Forschung , in die Grippe-Viren könnten die meisten Krankheiten im nächsten Jahr dazu führen, basiert, gibt es keine Garantie, dass ein neuer Stamm wird nicht angezeigt , weshalb Grippeimpfungen sind nicht immer effektiv. Die Centers for Disease Control, CDC oder empfiehlt , dass alle 6 Monate alt und älter bekommen die Grippe jedes Jahr erschossen. Ältere Erwachsene , Kleinkinder und schwangere Frauen sind besonders aufgefordert, die Grippe impfen lassen , da sie mehr in Gefahr sind .
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Reduzieren Sie das Rauchen und Alkoholkonsum. Wenn Sie Raucher sind, das Rauchen schwächt das Immunsystem macht Sie anfälliger für Erkältungen und Grippe. Alkohol ist bekannt, dass Sie zu entwässern , so dass die mehr Sie trinken, desto wahrscheinlicher werden Sie dehydriert und wahrscheinlich um die Erkältung oder Grippe .

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