Wie Sie Ihre räuspern bleiben

Das kratzig, irritierende Gefühl im Hals ist eine Ansammlung von Schleim , die Ihre Fähigkeit zu sprechen und zu atmen, wenn sie unbehandelt beeinflussen können. Die Ursache der Kehle Themen reichen von Allergien , Rauchen und einem kalten in die ernsteren gesundheitlichen Bedenken von Sinus -Infektionen, Grippe und Halsschmerzen . Ihr Körper erfordert eine kontinuierliche Mengen von Flüssigkeiten zu bleiben hydratisiert und halten Sie Ihre Stimmbänder frei von Schleim, und profitiert von warmen Flüssigkeiten zu lockern Anhaftungen. Neben wohltuenden Behandlungen Kehle , es wird empfohlen, auch Aktivitäten, die die Kehle zu schwächen und verstärken die Irritation zu vermeiden. Was Sie
Wasser
Kräutertee
Honig
Warm oder kühl - Nebel-Luftbefeuchter Luftreiniger

Brauchen
Weitere Anweisungen
1 < p anzeigen > Trinken heiß, koffeinfreien Kräutertees mehrmals im Laufe des Tages zu Trockenheit, die die Kehle reizt verhindern. In 1 bis 2 EL. Honig , Ihren Tee , als Honig hat beruhigende Eigenschaften durch Beschichtung der Kehle.
2

Trinken 8 Unzen Wasser alle zwei bis drei Stunden zu bleiben hydratisiert. Trinkwasser den ganzen Tag hält den Hals geschmiert , und verringert die Wahrscheinlichkeit von Schleim aus auf Ihre Stimmbänder ruhen . Fügen Sie eine Scheibe Zitrone , Limette oder Gurken auf Ihre Wasserkrug , wenn Sie nicht den Geschmack von Leitungswasser nicht.
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Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke . Koffeinhaltige Getränke wie Soda , schwarzer Tee und Kaffee sind Diuretika , die wenig Feuchtigkeit bietet und erhöht Wasserlassen. Die saure Qualität der Kaffee und Limonade können die Hals reizen und sollte vermieden werden, um Druck auf die Stimmbänder zu reduzieren.
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Verwenden Sie einen Luftbefeuchter . Warm und kühl - Nebel-Luftbefeuchter verbessern das Niveau der Feuchtigkeit in der Luft, und verhindert, dass Ihre Schleimhäute vor dem Austrocknen und irritiert . Waschen Sie Ihre Luftbefeuchter Behälter mit heißem Wasser jeden Tag, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern, die Allergien beeinträchtigen und verschlechtern Halssymptome können .
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Rauchen vermeiden. Rauchen reduziert die Luftröhre Ihre Fähigkeit, Fremdkörper aus Schleim zu vertreiben, und bewirkt, dass ein Rasseln Husten als Raucherhusten bekannt. Cilia , winzige haar Fasern in der Luftröhre, beginnen zu heilen , wenn Sie auf das Rauchen verzichten , und verbessert die Entfernung von Fremdkörpern aus der Kehle .
6

Verwenden Sie ein Luftreiniger in Ihrem Hause. Luftreiniger reinigen die Luft von Allergenen, die zu Allergien neigen reizen . Der Luftreiniger die Filter wechseln monatlich, um sicherzustellen, dass es um die Luft zu reinigen , anstatt weiter zu verteilen Allergene.