Leitfaden zur Abstinenz: Schritte zur Genesung von Alkoholismus

Alkoholismus ist eine gefährliche und ernsthafte Krankheit, mit der man umgehen muss. Für diejenigen, die versuchen, von Alkohol nüchtern zu werden, kann es ein beängstigender und schwieriger Prozess sein, den man durchlaufen muss. Über die Schritte zu lernen, die man unternehmen muss, um Nüchternheit zu erlangen, ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie die beste Behandlung mit den besten Chancen auf eine erfolgreiche Genesung erhalten.

Anleitung

1. Sprechen Sie mit einem medizinischen Fachpersonal. Ein medizinisches Fachpersonal kann Ihnen helfen, den besten Plan für Sie je nach Ihrem Suchtgrad zu finden. Auf eigene Faust nüchtern zu werden, hat eine sehr niedrige Erfolgsrate, weshalb es wichtig ist, die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen, der Alkoholismus versteht.

2. Entgiften Sie sich von Alkohol. Entgiftung kann ein schwieriger Prozess sein, da Alkohol nicht mehr in Ihrem alkoholabhängigen System vorhanden ist. Entzugssymptome können Angst, Schlaflosigkeit, Depressionen sowie Zittern und Erbrechen umfassen. Die Entgiftung erfolgt in einer medizinischen Einrichtung, die Ihnen helfen kann, mit Ihrem Entzug umzugehen. Sie dauert in der Regel ein bis zwei Wochen.

3. Finden Sie einen Therapeuten. Normalerweise beginnt die Therapie mit der Entgiftung, aber es ist wichtig, die Therapie nach der Entgiftung fortzusetzen, da Sie immer noch eine psychische Abhängigkeit von Alkohol haben. Therapie kann auch für einen Zeitraum in einer Reha-Einrichtung durchgeführt werden. Normalerweise helfen Ihnen die Fachleute, die Ihnen bei Ihrer Entgiftung helfen, auch dabei, regelmäßige Therapiesitzungen außerhalb einer Einrichtung einzurichten.

4. Gehen Sie zu Alcoholics Anonymous. Während es zahlreiche Selbsthilfegruppen gibt, hat AA eine hohe Erfolgsrate, wenn es richtig genutzt wird. Finden Sie Treffen in Ihrer Nähe und beginnen Sie, regelmäßig daran teilzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie Unterstützung haben, um nüchtern zu bleiben.

5. Reduzieren Sie Versuchungen. Ein weiterer wichtiger Schritt, um nüchtern zu bleiben, ist, Situationen zu identifizieren, die Ihre Rückfallwahrscheinlichkeit erhöhen. Wenn Sie wissen, dass die Versuchung von Alkohol besteht, meiden Sie es. Wenn es bestimmte Personen gibt, mit denen Sie immer trinken, sollten Sie sich davon fernhalten, Zeit mit ihnen zu verbringen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nie in der Nähe einer Person sein können, die trinkt, aber bis Sie stark genug sind, der Versuchung zu widerstehen, setzen Sie sich nicht in ihre Nähe.