Dickdarmpolypen vorbeugen: Risikoreduktion & Präventionsstrategien

Ein Dickdarmpolyp ist ein Tumor, der in der Schleimhaut Ihres Dickdarms wächst. Obwohl sie meist gutartig sind, können einige bösartig werden. Mit dem Wachstum des Polypen steigt Ihr Krebsrisiko. Er kann während einer Darmspiegelung entfernt werden, während Sie sediert sind. Es gibt Möglichkeiten, ihre Entstehung zu verhindern.

Anleitung

1. Essen Sie Früchte und Gemüse, die Antioxidantien enthalten. Dazu gehören Orangen, Erdbeeren, Karotten, Paprika, Kohl, Rosenkohl und Brokkoli.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 400 Mikrogramm Folsäure aus Ihrer Ernährung oder aus einem Multivitaminpräparat oder einem Folsäurepräparat zu sich nehmen. Beispiele für Lebensmittel, die Folsäure enthalten, sind Blattgemüse, Leber und einige angereicherte Cerealien.

3. Schließen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung ein, wie Vollkornprodukte und Getreide. Neben der Senkung Ihres Krebsrisikos für Polypen haben Ballaststoffe viele andere gesundheitliche Vorteile.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Calcium zu sich nehmen. Es reguliert das Zellwachstum. Sie sollten täglich 1.000 mg zu sich nehmen, und nach den Wechseljahren sollten Frauen täglich 1.500 mg zu sich nehmen, um ihr Osteoporoserisiko zu senken.

5. Rauchen Sie nicht. Raucher haben ein höheres Risiko für bösartige Polypen.

6. Seien Sie aktiv. Ein aktiver Lebensstil einschließlich Sport, zusammen mit einer gesunden Ernährung, kann Ihr Risiko für alle Krebsarten senken.