Reduzierung von Asthmaauslösern: Ein gesünderes Zuhause schaffen

Asthma, eine häufige Atemwegserkrankung mit Husten, Brustenge, Atembeschwerden und Keuchen, betrifft Männer, Frauen und Kinder jeden Alters. Asthma kann von Geburt an vorhanden sein oder aufgrund von Allergien und anderen medizinischen Erkrankungen erworben werden. Um den Beginn eines Asthmaanfalls zu reduzieren, ist die beste vorbeugende Maßnahme, die Anzahl der Auslöser in und um Ihr Zuhause zu reduzieren. Die häufigsten Auslöser sind Schimmel und Hausstaubmilben.

Was Sie benötigen

Regelmäßige Seife, Waschmaschine und Trockner, ungiftige Reinigungsmittel, Staubsauger, staubdichte Kissenbezüge.

Anleitung

So befreien Sie die Luft von Asthmaauslösern

Schritt 1: Identifizieren Sie, was Ihr Asthma auslöst. Ihr Arzt kann helfen, Asthmaauslöser durch eine Reihe von Tests einzugrenzen. Sie kennen Ihre Auslöser möglicherweise bereits aufgrund früherer Asthmaanfälle.

Schritt 2: Beseitigen Sie Schimmel in Ihrem Zuhause. Typischerweise kann Schimmel auf Duschvorhängen oder Orten im Badezimmer gefunden werden. Verwenden Sie Seife und Wasser, um Duschvorhänge zu reinigen und halten Sie das Badezimmer sauber. Verwenden Sie Abluftventilatoren beim Duschen, um Schimmelwachstum zu verhindern. Reparieren Sie undichte Sanitärinstallationen, da die Ansammlung von Feuchtigkeit Schimmelwachstum fördern kann.

Schritt 3: Beseitigen Sie Hausstaubmilben in Ihrem Zuhause, die in Kissen, Bettwäsche und anderen stoffähnlichen Materialien gefunden werden können. Verwenden Sie einen staubdichten Kissenbezug, um sich vom Kontakt mit allen Hausstaubmilben fernzuhalten, die sich in Kissen befinden könnten. Waschen Sie Bettwäsche jede Woche. Staubsaugen Sie Sofas, Couchen und Teppiche wöchentlich. Wenn Ihr Kind Asthma hat, waschen Sie seine Kuscheltiere jede Woche. Stellen Sie sicher, dass das Material nach dem Waschen vollständig trocken ist.

Schritt 4: Vermeiden Sie Rauchen, insbesondere im Haus, da dies Asthmaanfälle auslösen kann. Wenn Ihr Kind Asthma hat, rauchen Sie nicht in der Nähe Ihrer Kinder.

Schritt 5: Halten Sie die Küche ordentlich und frei von verdorbenem Essen, das Schädlinge wie Kakerlaken anziehen kann. Wischen Sie Arbeitsplatten und Herd mit Seife und Wasser ab. Werfen Sie übrig gebliebenes Essen von Tellern in den Müll. Bringen Sie den Müll regelmäßig, wenn nicht sofort, heraus, wenn sich verdorbenes Essen darin befindet. Halten Sie Deckel auf Ihren Mülleimern.

Schritt 6: Halten Sie Haustiere, wenn möglich, draußen. Tierhaare können ebenfalls ein Auslöser für Asthma sein. Wenn Sie Haustiere nicht draußen halten können, halten Sie sie aus dem Schlafzimmer und von den Möbeln fern.

Schritt 7: Verwenden Sie eine richtige Belüftung bei der Verwendung von Kaminen. Öffnen Sie den Schornsteinzug. Wenn Sie einen Kamin mit Holzfeuerung verwenden, stellen Sie sicher, dass die Türen fest schließen, damit kein Rauch herauskommt.

Schritt 8: Vermeiden Sie chemische Reizstoffe. Während es schwierig sein kann zu wissen, welche Chemikalien reizend sein werden, ohne zu experimentieren, verstehen Sie, dass Auslöser in bestimmten Reinigungsmitteln, Kosmetika und anderen Produkten, die im Haus verwendet werden, vorhanden sein können. Verwenden Sie wann immer möglich hypoallergenische Produkte, um die Chancen von Asthmaanfällen zu reduzieren.