Aufmerksamkeits-Defizit- Tools

Aufmerksamkeits-Defizit -Störung (ADS ) und Aufmerksamkeits-Defizit -Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) kann das Leben eine Herausforderung. Das sind ähnliche Bedingungen , und beide mit impulsiv und unorganisiert und Schwierigkeiten der Einhaltung der Fristen . Dies wird manchmal durch Hyperaktivität, wie mit ADHD, oder wegen unaufmerksam , welche charakteristisch für ADD . Educating Freunde, Familie und Kollegen über Aufmerksamkeitsstörungen hilfreich. Auch nutzen Tools, die Ihnen die Erkrankung im Zusammenhang mit Ihrem Leben zu verwalten. Lagerplätze

Eine Schlüsselkomponente der Aufmerksamkeits-Defizit- Störung ist als unorganisiert und verlegen Dinge und nicht in der Lage , sie zu finden . Eine Art von Werkzeug, um diese zu bekämpfen wird über Lagerplätze . Legen Sie genau fest , welche Elemente, die Sie jeden Tag benötigen, beispielsweise Autoschlüssel oder Sonnenbrille . Verwenden Lagerkästen oder Körbe , die den täglichen Gebrauch Gegenstände an einem Ort zu platzieren. Machen Sie setzen diese Dinge wieder an der gleichen Stelle jeden Tag. Die Dinge, die Sie nicht so oft , organisieren in Lagerplätze . Separate Rechnungen , Papiere und andere Gegenstände in ihre eigenen Behälter und beschriften Sie sie entsprechend.
Erinnerungen

Nutzen Sie Ihren Computer , um sich Erinnerungen für Aufgaben und Termine zu senden. Es muss nicht für Großveranstaltungen sein . Für jemanden mit Aufmerksamkeits-Defizit -Störung, kann nur aufrechterhalten grundlegenden Aufgaben schwierig sein. Zum Beispiel, wenn es Probleme mit der Zahlung von Rechnungen , Ihren Computer verwenden, um die Erinnerungen an Ihre E-Mail zu senden. Andere Wege , um dieses Tool zu nutzen sind , um sich über Arbeitssitzungen und sogar Ihr Trainingsplan zu erinnern.
Timer

Verwenden Sie einen Timer , wie eine einfache Küche Timer, um sich auf Aufgabe während des Tages. Wie kann es schwierig sein, sich auf eine Sache zu einer Zeit für einen festgelegten Zeitraum zu konzentrieren, den Timer für 15 -Minuten-Takt , wenn Sie das Surfen im Internet oder die Reinigung der Küche . Mit Zeit für die Erledigung von Aufgaben geplant wird Ihnen helfen, zu konzentrieren.
Listen

Verwenden Listen den Überblick über die täglichen Aufgaben zu halten. Verwenden Sie nur ein Notebook , um die To-do- Liste notieren . , Indem sie es an einem Ort , wird es weniger wahrscheinlich für Sie , es zu verlieren zu machen. Setzen Sie das Notebook an der gleichen Stelle täglich. Jeden Morgen , machen Sie eine tägliche To- do-Liste und ein Einkaufs oder Einkaufsliste. Bewerten am Ende des Tages.