Wie man 2 Pfund an einem Tag verliert

Wie man 2 Pfund an einem Tag verliert. Ein bisschen Gewicht zu verlieren kann einen großen Unterschied machen wenn Sie versuchen sich in dieses sexy Kleid oder die perfekte Jeans zu quetschen. Aber wenn Sie zögern und nur einen Tag haben machen Sie sich keine Sorgen Sie können immer noch ein paar Pfund abnehmen. Hier ist wie.

Zählen Sie Ihre Kalorien für den Tag. Beschränken Sie sich auf nicht mehr als 1200 Kalorien. Das hört sich vielleicht leicht an aber mit ein wenig kreativer Planung können Sie mehr essen als Sie denken. Konzentrieren Sie sich auf Gemüse und legen Sie das Fleisch beiseite. Obst ist in Maßen in Ordnung aber es enthält viel Zucker. Überprüfen Sie daher unbedingt den Kalorienwert bevor Sie es essen. Achten Sie auch darauf an diesem Tag mindestens fünf Mal zu essen. Das gibt Ihnen fünf kleine Mahlzeiten von fast 250 Kalorien. Dies wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln.

Machen Sie eine Stunde Cardio-Training. Laufen Radfahren Schwimmen alles was Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum ansteigen lässt. Achten Sie darauf nicht zu viel zu trainieren da Sie an diesem Tag nicht genug Kalorien zu sich nehmen um mehr Training zu ermöglichen.

Trinken Sie viel Wasser. Einer der Schlüssel zum schnellen Abnehmen ist eine gute Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie mindestens 64 Unzen. Wasser den ganzen Tag. Es klingt nach viel aber wenn Sie 8 Unzen trinken. Nach 8 Stunden erreichen Sie Ihr Ziel. Dies unterdrückt nicht nur Ihren Appetit da Ihr Magen voll wird sondern spült auch überschüssiges Natrium aus Ihrem Körper.

Schlagen Sie das Dampfbad an. Stellen Sie sicher dass Sie nicht länger als 20 Minuten im Dampfbad sitzen. Dies hilft Ihnen dabei schnell ein wenig Wasser abzunehmen und Unreinheiten durch die Poren Ihres Körpers zu entfernen.

Tipp

Wiegen Sie sich morgens bevor Sie beginnen. Aufgrund von Mond und Gezeiten sind wir abends tatsächlich etwas schwerer als morgens. Obwohl es nur ein paar Unzen sind macht es einen Unterschied wenn Sie versuchen Ihren Gewichtsverlust von zwei Pfund zu berechnen.

Warnungen

Fragen Sie immer Ihren Arzt bevor Sie mit einem Gewichtsverlust- oder Trainingsprogramm beginnen.