Wie man einen riesigen Bauch bekommt

ie Gewichtszunahme im Bauch ist nicht schwierig erfordert jedoch mehr Planung als das Essen von Keksen und das Vermeiden des Fitnessstudios. Genetisches Make-up Lebensstil und Körpertyp bestimmen wo Ihr Körper überschüssiges Fett verteilt. Obwohl Ihr ganzer Körper an Gewicht zunehmen muss um Ihre Bauchgröße zu vergrößern können bestimmte Strategien die Gewichtsspeicherung speziell in Ihrem Mittelteil verbessern. Kalorienquellen und Lebensstil können die Speicherung von Bauchfett beschleunigen. Die absichtliche Gewichtszunahme in Ihrem Mittelteil ist riskant. Wenn Sie jedoch entschlossen sind Ihren Bauchbeutel zu erweitern können Sie die Ursachen und Faktoren für die Gewichtszunahme besser verstehen und so Ihre Bauchgröße maximieren.

Fett Kalorien als Sie verwenden. Ein Überschuss an Kalorien aus jeder Quelle erhöht die Fettreserven aber laut den National Institutes of Health nehmen stark verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fett- Zucker- und Natriumgehalt am schnellsten zu. Beispiele für gute bauchexpandierende Lebensmittel umfassen verarbeitetes fettreiches Mittagsfleisch wie Bologna oder Pepperoni Kuchen Fruchtbrot fettreiche Fleischstücke und Saucen auf Sahnebasis oder Dressings wie Ranch oder saure Sahne. Wenn Sie sesshaft bleiben kann Ihr Körper überschüssiges Fett und Kalorien speichern.

Trinken Sie mehr Alkohol. Eine im International Journal of Obesity 2005 veröffentlichte Studie widerlegte den Mythos dass nur Bier zu einem "Bierbauch" führt. Forscher der University College Medical School in London stellten fest dass Personen die 21 oder mehr Einheiten Alkohol pro Woche tranken einen vergrößerten Taillenumfang aufwiesen unabhängig davon ob es sich bei dem Alkohol um Bier Wein Spirituosen oder Cocktails handelte. Obwohl alle Probanden an Bauchgewicht zunahmen zeigten diejenigen die drei oder mehr Biere pro Tag tranken eine besonders signifikante Zunahme des Taillenumfangs.

Weniger schlafen. Eine niederländische Studie aus dem Jahr 2010 ergab dass die Anzahl der Stunden in denen Kinder schliefen in umgekehrter Beziehung zu ihrem Body-Mass-Index stand. Eine frühere Studie die 1996 in Japan an der Niigata University School of Medicine durchgeführt wurde ergab dass japanische Schichtarbeiter trotz ähnlicher Ernährungs- und Trainingspläne einen größeren Taillenumfang hatten als ihre Tagesarbeitskollegen. Unzureichender Schlaf belastet Ihren Körper und erhöht die Produktion von Cortisol einem stressbedingten Hormon das auch die Fettverdauung reguliert. Überschüssiges Cortisol in Ihrem Körper fördert die Gewichtszunahme.

Warnungen

Begrenzen Sie Ihre Magengröße. Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen erhöht ein Taillenumfang von mehr als 20 cm (35 Zoll) für eine Frau oder 40 cm (40 Zoll) für einen Mann das Risiko von gesundheitlichen Komplikationen aufgrund von Fettleibigkeit erheblich