Auswirkungen von nicht gesundem Essen

ie sagen dass Sie das sind was Sie essen was bedeutet dass das was Sie in Ihren Körper geben die Funktionsweise beeinflusst. Wenn Sie eine Diät einhalten die reich an unnötigen und ungesunden Nährstoffen ist können Sie es Ihrem Körper erschweren weiterhin effektiv zu arbeiten was zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Eine schlechte Ernährung ohne Vitamine Mineralien und andere Nährstoffe kann sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Sie können die Konsequenzen einer ungesunden Ernährung überwinden indem Sie anfangen sich gesund zu ernähren.

Gewichtszunahme

Ungesunde Ernährung kann zu unerwünschter Gewichtszunahme führen. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen werden Sie wahrscheinlich an Gewicht zunehmen. Lebensmittel wie verarbeitetes Fleisch rotes Fleisch Vollmilchprodukte Süßigkeiten und kalorienreiche Snacks können zur Gewichtszunahme beitragen. Sogar gesunde Lebensmittel in größeren Qualitäten können ungesund sein und zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen.

Übergewicht ist nicht nur aus optischen Gründen problematisch sondern erhöht auch das Risiko für viele andere Krankheiten und chronische Erkrankungen wie Arthritis Schlafapnoe und Herzerkrankungen.

Mangelernährung

Eine ungesunde Ernährung kann zu Mangelernährung führen. Sie können unterernährt werden auch wenn Sie regelmäßig essen weil Sie keine gesunden Lebensmittel essen. Unterernährung kann das Krankheitsrisiko erhöhen und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern beeinträchtigen. Wenn Sie zu viel Alkohol zu sich nehmen kann es für Ihren Körper auch schwieriger werden die von Ihnen konsumierten Vitamine und Mineralien aufzunehmen was zu einem Mangel führen kann. Mögliche Ernährungsstörungen können sowohl physische als auch psychische Symptome wie Müdigkeit Verwirrtheit trockene Haut verminderte Immunfunktion Schwindel und Lernschwierigkeiten sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt um festzustellen ob Sie eine Diät einhalten bei der das Risiko eines Nährstoffmangels besteht.

Herzerkrankungen und Schlaganfall

Diäten die reich an gesättigten Fettsäuren Cholesterin Transfetten und überschüssigen Kalorien sind erhöhen Ihr Gewicht und Blutcholesterin auf ungesunde Werte wodurch Sie einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle ausgesetzt sind. Auch eine ungesunde Ernährung die viel Natrium enthält trägt zu einem höheren Blutdruck bei was auch das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöht. Ernährungsgewohnheiten tragen in hohem Maße dazu bei ob Sie an einer Herzerkrankung oder einem Schlaganfall leiden.

Diabetes

Eine ungesunde Ernährung wirkt sich auf Typ-1-Diabetes aus da sie zur Gewichtszunahme beiträgt und es schwieriger macht den Blutzuckerspiegel zu halten gesunde Niveaus. Ein schlecht kontrollierter Blutzuckerspiegel kann zu weiteren Komplikationen wie Nervenschäden Wundheilungsstörungen und Nierenversagen führen. Ungesundes Essen erhöht auch das Risiko und die Schwere von Typ-2-Diabetes. Übergewicht und Fettleibigkeit tragen häufig zur Entstehung von Typ-2-Diabetes bei. Eine gesunde Ernährung die zu einem erfolgreichen Gewichtsmanagement führt kann dazu beitragen die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu kontrollieren oder sogar zu verhindern