Wie man eine Erkältung an einem Tag loswird

ine Erkältung auch als virale Rhinitis bekannt ist eine Virusinfektion die die oberen Atemwege befällt. Diese Art der Infektion befällt sowohl Kinder als auch Erwachsene und kann durch einen engen Kontakt mit einer infizierten Person (z. B. einen Händedruck) von einer Person zur nächsten übertragen werden. Obwohl Erkältungskrankheiten leicht zu behandeln sind können sich die ersten Symptome als unangenehm erweisen - eine verstopfte Nase mit ständigem Niesen ein juckender Hals mit trockenem oder produktivem Husten Kopfschmerzen Fieber und allgemeinem Krankheitsgefühl. Erkältungen dauern normalerweise 3 bis 5 Tage aber Sie können sich an einem Tag besser fühlen indem Sie sich einfach sofort um Ihre Symptome kümmern.

Behandeln Sie Ihre Symptome sofort. Wenn Erkältungssymptome auftreten kann Ihr Körper das Virus auf diese Weise aus Ihrem System entfernen z. B. durch Husten um Schleim auszuscheiden oder durch Fieber um das vorhandene Erkältungsvirus zu bekämpfen. Wenn Sie sich jedoch für Ihre Arbeit oder Schule wirklich gut fühlen müssen dann behandeln Sie Ihre Symptome sofort. Bei verstopfter Nase können Sie es entweder mit einem Mundentstauungsmittel oder mit einem Nasenspray behandeln. Sie können Hustenstillungsmittel einnehmen wenn Sie trockenen Husten haben oder Hustenmittel wenn Sie einen produktiven Husten haben (Husten mit Schleim). Wenn Sie Fieber im Zusammenhang mit Körperschmerzen haben hilft die Einnahme von Paracetamol (wie Tylenol) Ihre Beschwerden zu lindern. Nehmen Sie Lutschtabletten ein um Ihren Hals zu beruhigen (zinkhaltige werden dringend empfohlen).

Halten Sie sich warm und ruhen Sie sich gut aus. Bettruhe unter einer warmen Decke ist der beste Weg Ihren Körper im Kampf gegen die kalten Viren in Ihrem System zu unterstützen. Es ist normal dass Sie sich schwach und schläfrig fühlen wenn Sie krank sind. Bleiben Sie also entspannt und lassen Sie Ihren Körper sich erholen. Je mehr Sie sich ausruhen desto schneller heilen Sie. Machen Sie es sich bequem wenn Sie früher gesund werden möchten.

Trinken Sie viel Flüssigkeit. Spülen Sie diese kalten Viren weg indem Sie ständig viel Wasser trinken. Sie können sich auch für aromatisierte Flüssigkeiten wie warmen Zitronensaft mit Honig Orangensaft und anderen Fruchtsäften entscheiden. Hühnerbrühe ist sehr wirksam bei der Verringerung der Aktivität weißer Blutkörperchen (Neutrophile) die eine Erhöhung der Schleimproduktion bewirken können.

Beseitigen Sie diesen flüssigen Schleim. Es ist ratsam die Nase öfter zu putzen als sie wieder an der Nase zu schnüffeln. Je mehr Sie es ausblasen desto mehr entfernen Sie einen Teil des Virus aus Ihrem System. Dies muss jedoch korrekt erfolgen. Putzen Sie jeweils eine Seite Ihrer Nase. Drücken Sie ein Nasenloch und blasen Sie nach und nach auf die andere Seite und dann umgekehrt. Putzen Sie nicht beide Nasenlöcher gleichzeitig da dies nur zu Druck führen kann der zu Ohrenschmerzen führen kann.

Verstopfen Sie die verstopfte Nase. Sie können dies tun indem Sie einfach Vicks VapoRub auf Ihrem Rücken Ihrer Brust über Ihrer Nase und dem Raum zwischen Ihren Nasenlöchern und Ihrer Oberlippe reiben. Sie können den Nasenrücken auch mit Zeigefinger und Daumen nach oben und unten massieren. Der Dampf des Menthols und die Nasenrückenmassage lockern Ihre verstopfte Nase und helfen Ihnen leichter zu atmen.

Beseitigen Sie das Erkältungsvirus durch Einatmen von Dampf. Kochen Sie 3 Tassen Wasser in einem Wasserkocher. Bereiten Sie ein Badetuch ein mittelgroßes Waschbecken und Vicks VapoRub vor. Stellen Sie das Becken auf einen Stuhl und einen Tisch auf dem Sie bequem sitzen und den Dampf einatmen können. Gießen Sie das gekochte Wasser in das Becken fügen Sie einen Teelöffel Vicks hinzu und mischen Sie. Setzen Sie sich dann hin und positionieren Sie Ihren Kopf über dem Becken. Umhüllen Sie das Becken mit einem Handtuch damit kein Dampf entweichen kann. Atmen Sie den Dampf ein um Ihre verstopfte Nase zu entlasten und das vorhandene Erkältungsvirus zu beseitigen (diese Art von Viren kann bei erhöhten Temperaturen nicht überleben).

Beruhigen Sie das Kratzer Kehle. Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit einer Tasse warmem Wasser und gurgeln Sie. Dies wird dazu beitragen Ihre gereizte Kehle zu lindern. Mach das Gurgeln 4 mal am Tag. Sie können Ihren erkälteten Hals auch durch einen Schluck heißer Flüssigkeit lindern. Dies ist eine ziemlich herausfordernde Methode da Sie hier die heißeste Wassertemperatur genießen müssen die Sie bewältigen können. Sie können entweder klares Wasser oder Tee mit Zitrone mischen. Nachdem Sie eine Tasse heiße Flüssigkeit getrunken haben trinken Sie ein kleines Glas reines Wasser bei Raumtemperatur. Diese Heißwassermethode lindert nicht nur Ihre gereizte Kehle sondern hilft auch bei der schnellen Beseitigung Ihres Erkältungsvirus.

Tipp

Zwingen Sie sich nicht feste Lebensmittel zu sich zu nehmen wenn Sie dies möchten fühle mich nicht danach. Sie können sich ganz einfach wie Suppen rohes Obst und gedämpftes Gemüse ernähren oder einfach essen wenn Sie Hunger verspüren. Achten Sie jedoch darauf viel Flüssigkeit zu trinken um Ihren Heilungsprozess zu beschleunigen. Antibiotika wirken bei Erkältungen nicht. Diese Art von Medikamenten ist nur bei der Bekämpfung von Infektionen wirksam die durch Bakterien verursacht werden. Daher ist die Einnahme von Antibiotika gegen Erkältungen überhaupt keine Hilfe.

Notwendige Dinge für

Medikamente für

Wasser und aromatisierte Flüssigkeiten für

Vicks VapoRub

Badetuch

Mittelgroßes Waschbecken

Lauwarmes Salzwasser

Heiße Flüssigkeiten