Gute Dinge zu essen, wenn Sie Acid Reflux haben

cid Reflux ist ein Zustand der entsteht wenn der untere Schließmuskel der Speiseröhre nicht richtig funktioniert und Nahrung und Säure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre lässt. Die Erkrankung wird auch als gastroösophageale Refluxkrankheit bezeichnet. Die häufigsten Symptome sind Sodbrennen Schluckbeschwerden und Brustschmerzen. Verschiedene medizinische Behandlungen - einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente und medizinischer Verfahren - sind verfügbar um sauren Reflux zu behandeln. Ernährungsumstellungen können jedoch auch dazu beitragen die Symptome zu kontrollieren. So ist es einfach eine Diät zu befolgen die den Empfehlungen der Food Guide Pyramid entspricht. Lebensmittel aus jeder Gruppe - Obst und Gemüse Fleisch Milchprodukte sowie Brot und Getreide - können alle gegessen werden. Bestimmte Lebensmittel können sogar die Symptome des sauren Rückflusses lindern. Zum Beispiel können fettarme Milchprodukte wie Milch oder Joghurt helfen wenn der Rückfluss einsetzt. Vermeiden Sie unbedingt Vollmilch und fettreiche Milchprodukte. Fast alle Fleisch- Gemüse- und Getreidearten können problemlos verzehrt werden.

Zu vermeidende Lebensmittel

Bestimmte Lebensmittel sind Auslöser für sauren Reflux und können die Symptome verschlimmern. Diese Lebensmittel umfassen Schokolade Milchprodukte die Vollmilch enthalten Lebensmittel auf Tomatenbasis Pfefferminze und andere Minznahrungsmittel Zitrusfrüchte und Säfte sowie fetthaltige ölige oder frittierte Lebensmittel. Verschiedene Arten von Getränken können die Symptome verschlimmern darunter alkoholische koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke und Tee. Auch diese sollten vermieden werden. Möglicherweise stellen Sie fest dass sich Ihre Symptome nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel verschlimmern. Wenn Ihre Symptome aufflammen denken Sie darüber nach was Sie in letzter Zeit gegessen haben um festzustellen ob es andere auslösende Lebensmittel gibt die Sie vermeiden müssen sie mehr als was sie essen. Zum Beispiel kann das Essen von großen Mahlzeiten Sodbrennen verursachen weil der Magen aufgeweitet wird. Sie können weniger Symptome haben wenn Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Versuchen Sie auch mindestens ein paar Stunden lang nichts zu essen bevor Sie sich hinlegen oder schlafen gehen da dies den Reflux verschlimmern kann. Wenn Sie im Liegen Probleme mit dem Reflux haben stützen Sie sich mit Kissen ab. Schließlich sollten Menschen mit Rückfluss das Rauchen Kauen oder Saugen an Bonbons vermeiden was die Symptome verschlimmern kann