Reduziert Rauchen Ihren Appetit?

auchen hat aufgrund des Vorhandenseins von Nikotin dem "primären Wirkstoff" im Tabak laut Lehrbuch "Eine Einladung an" viele positive kurzfristige Auswirkungen einschließlich der Reduzierung Ihres Appetits Gesundheit." Nikotin ist auch ein Suchtmittel das dazu führt dass Menschen weiterhin Zigaretten Zigarren und Pfeifen rauchen. Weiter zu rauchen führt dazu dass jährlich rund 450.000 Amerikaner sterben. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören treten Nikotinentzugssymptome auf zu denen ein erhöhter Appetit gehört.

Erklärung

Laut "Einladung" führt das Rauchen dazu dass etwa 90 Prozent des Nikotins des Tabaks in Ihren Körper gelangen. Wenn das Nikotin Ihr Gehirn erreicht beeinflusst es mehrere Hormone einschließlich Acetylcholin Adrenalin Beta-Endorphin Dopamin Morepinephrin und Vasopressin. Zu den positiven Effekten zählen die Verringerung Ihres Appetits und die Verringerung Ihres Geschmacks- und Geruchssinns berichtet "How to Quit Smoking" ein Kapitel in "Dr. Dean Ornishs Programm zur Umkehrung von Herzerkrankungen". Nikotin beruhigt Sie auch wenn Sie gestresst sind verbessert Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung und verringert Ihre Angst und Depression.

Bedeutung

Raucher wiegen 3 bis 5 Pfund. "Wie man mit dem Rauchen aufhört". Ornish führte den Unterschied darauf zurück dass Nichtraucher weniger Kalorien zu sich nahmen weil sie weniger Appetit hatten und Nikotin den Stoffwechsel beeinflusste. Raucher verbrennen aufgrund ihres schnelleren Stoffwechsels täglich etwa 100 Kalorien mehr als Nichtraucher. Dies ist keine gute Sache da schnellere Stoffwechselraten teilweise durch erhöhte Herzfrequenzen verursacht werden. Nikotin erhöht auch das Risiko für unregelmäßigen Herzschlag und plötzlichen Herzstillstand.

Korrelation

Ernährte Teenager-Mädchen rauchen häufiger als Nicht-Ernährte. Ernährte Teenager-Mädchen die eine Diät beginnen rauchen mit doppelter Wahrscheinlichkeit ebenfalls Laut einer Studie der Universität von Florida von etwa 8.000 Jugendlichen. Die Autoren der Studie führten den Zusammenhang mit der Wirkung des Rauchens auf den Appetit auf. Es ist auch möglich dass es einen Zusammenhang zwischen weniger Essen und mehr Konsum von Drogen wie Tabak gibt so eine Studie der Universität von Florida. In der Studie wurde kein Zusammenhang zwischen Diät und Rauchen bei Jungen festgestellt aber es ist weniger wahrscheinlich dass sie Diät halten und rauchen.

Warnung

Rauchen statt Essen ist kein angemessener Kompromiss obwohl Fettleibigkeit ein Problem darstellt Hauptrisikofaktor für viele Krankheiten berichtete "Invitation" -Autorin Dianne Hales. Das tägliche Rauchen von zwei Päckchen Zigaretten ist eine "größere Gefahr" als 60 Pfund. übergewichtig schrieb Hales der berichtete dass Menschen die mit dem Rauchen aufhören durchschnittlich 7 Pfund zugenommen haben. Die American Cancer Society führte eine Gewichtszunahme auf einen erhöhten Appetit durch Nikotinentzug zurück. Andere Nikotinentzugssymptome sind Wut Depression Müdigkeit Kopfschmerzen und Schlafstörungen.

Ratschläge von Experten

Raucherentwöhnung ist aus vielen Gründen ratsam laut dem "Leitfaden zur Raucherentwöhnung" der Krebsgesellschaft. Ex-Raucher erkranken seltener an Lungenkrebs Herzinfarkt und Schlaganfall als Raucher und leben länger. " der Brown University enthält viele Empfehlungen für Menschen die sich Gedanken über Gewichtszunahme machen. Dazu gehört dass man viel Obst und Getreide isst hauptsächlich fettarme Lebensmittel isst alle zwei bis vier Stunden isst und frühstückt