Wie wird die Alexander-Technik zu verwenden

Die Alexander-Technik ist eine , die zur Vorbeugung und Beseitigung schädlicher Verhaltensweisen , die sowohl die physische und die psychische Zustand einer Person beschädigen können Heilmethode . Erstellt von Frederick Matthias Alexander im zwanzigsten Jahrhundert , konzentriert sich die Alexander-Technik auf Verhaltensänderung und macht Gebrauch von Selbstbeobachtung und Argumentation zu körperlichen Reaktionen und Körperhaltungen, die wiederum glaubten, zu beeinflussen, wie wir denken und fühlen zu ändern. Anleitung
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finden Praktiker. Zwar gibt es keine Regeln, die sagen, Sie können nicht lernen, die Technik auf eigene Faust, werden die meisten Vorteile erhalten, wenn die unter der Anleitung eines zertifizierten Lehrers. Sie werden durch Beobachtung lernen und lernen, wie man sich vor einem Spiegel , um das eigene Verhalten zu verstehen, bevor Sie es ändern zu beobachten.
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Seien Sie geduldig . Ein Minimum von 20 Unterrichtsstunden wird empfohlen , bevor Sie tatsächlich beginnen, Resultate zu sehen, und viele Ärzte empfehlen mindestens 40 für einen dauerhaften Ergebnis. Da die Alexander-Technik funktioniert auf Gewohnheiten ändern , können Sie auch gezwungen, Ängste, Traumata und Zweifel , die wiederum Sie emotional und konfus machen kann konfrontiert werden.
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Verwenden Sie einen Spiegel zu üben . Ein Lehrer wird zeigen, was Körperhaltungen, Gesten und Bewegungen müssen geändert werden , aber es ist an Ihnen, diese Änderungen zu üben und zu implementieren. Üben vor dem Spiegel kann Ihnen helfen, besser zu verstehen , so dass Sie Ihre Reaktionen eine Alternative zu finden.
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Verwenden Sie die Alexander-Technik , Gewohnheiten, die in körperliche Probleme wie Rückenschmerzen, RSI führen ändern und Nackenverletzungen . Es kann auch helfen, Menschen, die unter Parkinson und anderen schweren Krankheiten .
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Lernen Sie die Alexander-Technik , wenn Sie in der darstellenden Kunst beteiligt sind. Viele Schulprogrammefür Schauspieler , Musiker und Tänzer jetzt die Technik beibringen , die Schüler besser ausdrücken eine bestimmte Emotion. Da Körperhaltung spielt eine so große Rolle in der Kommunikation ein Gefühl , lernen, wie man stehen , bewegen und verhalten kann einen Darsteller viel effektiver in seinen Job zu machen.