Home alternative Medizin Bites Stings Krebs AGB -Behandlungen Zahngesundheit Diät Ernährung Family Health Healthcare Industrie Mental Health Öffentliche Gesundheit, Sicherheit Operationen Operationen
| | Krankheit und Gesundheit | Mental Health | Schlaflosigkeit |

So verwenden Osteopathie zu Schlaflosigkeit behandeln

Von:Schlaflosigkeit    |    Zeit:2016/10/30

Schlafstörungen Konto für Millionen von Stunden Arbeit verloren , zusammen mit Milliarden von Dollar in Medikamente und Arztrechnungen . Schlaflosigkeit hat in Menschen, die verschreibungspflichtige Medikamente , Lebensstil Änderungen und Modifikationen Beziehung geführt. Osteopathie können alternative , ganzheitliche Ansätze bieten , um Schlaflosigkeit zu einem moderaten Preis-pro- Besuch zu behandeln. Folgen Sie diesen Schritten, um herauszufinden, wie. Was Sie
-Computer mit Internetzugang
Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
Ursachen von Schlaflosigkeit Verstehen
1

Wählen Sie die richtige Lebensmittelgruppen und die entsprechende Zeit für das Essen. Bestimmte Nahrungsmittel können erhebliche Auswirkungen auf unsere Schlafgewohnheiten . Koffein, Nikotin, Alkohol und Zucker sind die primären Ursachen der Schlaflosigkeit.
2

Gewohnheiten und Lebensstil Muster ändern . Bewegung ist wichtig . Allerdings kann zunehmenden Endorphine aus der Ausübung der Nähe der geplanten Stunde Schlaf die Tiefe und die Qualität des Schlafes beeinflussen. Die beste Zeit für Sport ist in den Nachmittag. Planen Sie genügend Zeit für eine vollständige und ununterbrochene Nachtruhe .
3

Bewerten Ihrer Schlafzimmer Ambiente. Ändern Sie die Umgebung des Raumes, um eine entspannte Zone , mit neuen Aromen und Sounds. Bewerten Sie die Temperatur , da kühlere Temperaturen führen zu besseren Schlaf.
4

Bestimmen Sie, ob der Schlafbereich ist komfortabel. Wenn nötig, ändern Sie die Kissen, um die für Ihre besonderen Schlafposition ausgelegt. Auch bewerten die Matratze und Polster aus dem Bett. Unsachgemäße Unterstützung kann die Schlafqualität auswirken.
Verwenden Osteopathie techiques Insomnia
5

Praxis Meditation und Entspannungstechniken behandeln . Praktiker der Osteopathie empfehlen oft diese Techniken, um auf friedliche Gedanken und Konzepte zu konzentrieren. Meditationstechniken kann so einfach wie Fokussierung auf einen Favoriten , entspannende Aktivitäten oder Standort.
6

Verwenden Massage um Stress und Angst zu behandeln. Osteopathische Behandlung beinhaltet Muskelentspannung und Anlage Schlafmuster zu verbessern. Investieren Sie in ein billig preiswerter persönliche Massage-Gerät , leicht in Kaufhäusern , um die Selbstbehandlungregelmäßig nutzen .
Verwirklichen der Auswirkungen von Schlaflosigkeit
7

Erkennen dass Schlaflosigkeit führt zu akuten und oft chronische Müdigkeit .
8

Beachten Sie die Wirkung von Gedächtnisverlust , die von einer schlaflosen Nacht auftritt. Verpasste Arbeitszeiten, Krankheitstage , begrenzte Energie-und verminderte Leistung sind häufig am Arbeitsplatz als Folge eines schlechten Schlaf.
9

Beachten Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen , die oft von den Leid berichtet von Schlaflosigkeit. Dies kann Beziehungen am Arbeitsplatz und zu Hause beeinflussen.

Verwandte Artikel
  1. Physikalische Effekte von Schlaftabletten

    Mangel an Schlaf kann sich negativ auf Ihre persönlichen und beruflich

  2. Yoga Posen für Tennis

    Tennis ist ein Sport, der Konzentration und Fokussierung zusätzlich zu

  3. Wie man mit White Noise Schlaf

    Außengeräuschewie Verkehrs oder bellen Hunde können mit Ihren Schlaf s

  4. Die Bedeutung der Schlafgewohnheiten der Schüler

    amerikanischen Erwachsenen sind oft überlastet und übermüdet . Viele e

Krankheit und Gesundheit >> Schlaflosigkeit

Ideen, um Schlaf- Hilfe
Sich für einen guten Schlaf ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Nach Ansicht der Forscher am Brigham and Womens Hospital in Boston, kann Schlafmangel chronischen Erkrankungen wie Adipositas , Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf -Krankh
Wie Verwenden von Melatonin zu verjüngen Ambien
Ambien ist eines der am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen Schlaflosigkeit als 2009. Allerdings trägt sie das Risiko für einige unangenehme Nebenwirkungen wie, Schlaf - Fahren, Schlafwandeln , sexuelle Handlungen , telefonieren , die Vorbere

Wie Asleep natürlich fallen

Wir alle wissen , dass manchmal, egal was, is

more >

Copyright © 2010-2018 Krankheit und Gesundheit Alle Rechte vorbehalten