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Wie weiter zu machen , wenn das Leben wird immer You Down

Von:Depression    |    Zeit:2013/11/1

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Dieser Artikel hat Tipps, wie Sie Ihre Laune zu halten , und wie man weitermachen , wenn die Dinge in Ihrem Leben sind düster suchen. Wir alle depressiv und gestresst ; es ist gut, ein paar Möglichkeiten, um sich wieder zurück zu bringen wissen . Anweisungen
1

, um Musik zu hören. Musik kann sich besser zu fühlen , oder Ihnen helfen, mit dem, was du fühlst umzugehen. Ob es sich um klassische , um zu entspannen , Land zu helfen, weinen, oder Metall , um Ihre Wut raus, kann Musik eine gute Möglichkeit , zu beschäftigen oder ändern Sie Ihre emotionalen Zustand sein .
2

Schreiben Affirmationen. Wenn die Dinge scheinen schlecht, nehmen Sie Ihre Zeitschrift , oder machen Sie eine Datei auf Ihrem Computer , und mit dem Schreiben beginnen Affirmationen. Affirmationen sind ein bisschen wie der & quot; dum - Dums & quot; Sie als Strafe in der Schule schrieb , nur für einen guten Zweck . Ein Beispiel wäre, eine Seite über und über mit dem Satz & quot füllen , ich bin stark, und mein Leben wird besser & rdquo . Oder & rdquo; Meine Arbeit zahlt sich aus , und ich verdiene gutes Geld & quot; .
3 < p> meditieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Dinge, die Sie sich besser fühlen zu machen visualisieren. Sie können mit oder ohne Musik zu spielen versuchen . Nehmen Sie sich Zeit , um die Dinge , die Sie beruhigen oder glücklich , oder die Dinge, die Sie in Ihr Leben bringen wollen visualisieren , wie Geld , Glück, Gesundheit , oder was auch immer Ihr Ziel sein mag denken.
4

verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie genießen können. Wenn Sie Familie und Freunde zu haben, hängen mit ihnen und tun Dinge, die Sie genießen können. Wenn Sie sich nicht mit ihnen körperlich sein , jemanden anrufen und Chat auf dem Handy. Sprechen Sie über Dinge, die Sie sich gut fühlen zu machen. Wenn Sie einen Shut- in sind oder nicht, wie das Telefon, online gehen und verwenden einen Instant Messenger , Twitter, ein sozialer Ort , oder was auch immer Sie finden können , um mit Menschen zu kommunizieren, auch wenn sie nur Freunde online.

5

Übung . Ob Ihre Sache ist, Yoga oder Kickboxen, kann jede Art von körperlicher Aktivität gut für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Sie können sogar so tun, als Ihre Boxsack ist jemand, den Sie nicht mögen, wenn es Sie sich besser fühlen.
6 < p> Lesen Sie ein gutes Buch oder einen Film ansehen , die Sie genießen . Flucht aus der Realität genau das, was Sie von Zeit zu Zeit brauchen. Videospiele können den gleichen Zweck dienen.
7 < p> Nehmen Sie sich ein Hobby . Idle Hände sind des Teufels Spielplatz, so sagen sie. Ein Leerlauf- Kopf kann genauso schlimm sein. Manchmal etwas brauchen Sie sich konzentrieren , oder etwas Produktives zu tun, und es kann Sie fühlen sich viel besser über die Dinge.

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