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Wie fühlen sich besser über sich selbst

Von:Depression    |    Zeit:2015/3/28

Wenn Sie sich schlecht fühlen , wie es scheint, nichts wird jemals wieder nach rechts zu gehen. Die Suche nach Hoffnung, fühlt sich wie eine Herkules-Aufgabe . Doch der Aufbau Ihr Selbstwertgefühl ist nicht wirklich schwierig. Versuchen Sie die folgenden Schritte über sich selbst besser zu fühlen. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache zu einer Zeit und geben Sie sich Raum zu experimentieren. Anleitung
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aus Ihren Fehlern lernen . Erkenne, dass Fehler sind ein Mittel zum Zweck. Sie signalisieren , Sie Sie etwas falsch zu machen , nicht, dass Sie sich schlecht oder schlechter als andere Menschen sind . Wenn der Schmerz der Fehler abgelaufen ist, zur Kenntnis nehmen , was Sie von ihm gelernt haben und weitermachen.
2

Setzen Sie sich Ziele und glauben, dass Sie das Recht, sie zu erreichen. Ein klassisches Buch auf den Aufbau von Selbstwertgefühl durch Ziel-Einstellung ist "Psycho - Cybernetics " von Maxwell Maltz . Veröffentlicht im Jahr 1960 , ist es seit über 45 Jahren ein Bestseller. Maltz sagt uns, Menschen waren zu arbeiten in Richtung etwas zu erreichen und es gibt kein besseres Gefühl , als die Früchte Ihrer Arbeit zu sehen.
3

Identifizieren Sie , welche kreativen Interessen Sie haben und verwöhnen sie . Probieren Sie neue Wege , sich auszudrücken . Schreiben, Zeichnen oder Malen, Tanzen , lernen , ein Instrument zu spielen oder zu singen , basteln können alle bringen auf einem stetigen Strom von Leistungen , damit Sie sich besser zu fühlen . Für diejenigen, die bereit sind, Zeit und Mühe in die Entwicklung ihrer Kreativität investieren , arbeiten in einem Buch namens " Der Weg des Künstlers " von Julia Cameron.
4

Erfahren Meditation. Hoffnung kommt mit Entspannung. Studien zeigen, Meditation verbessert die körperliche und geistige Gesundheit. Es ändert sich die chemische Aktivität im Gehirn Sie ruhiger und glücklicher zu machen.
5

Raus aus dem Haus zumindest auf einer wöchentlichen Basis. Rufen Sie Ihre Freunde und ins Kino gehen . Freiwillig für eine Sache , die Sie bewegt . Besuchen Sie Vorträge und Veranstaltungen zu Themen von Interesse für Sie . Interaktion mit denen um Sie zeigt Ihnen , was Sie haben , um der Welt zu geben.

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