Home alternative Medizin Bites Stings Krebs AGB -Behandlungen Zahngesundheit Diät Ernährung Family Health Healthcare Industrie Mental Health Öffentliche Gesundheit, Sicherheit Operationen Operationen
| | Krankheit und Gesundheit | Mental Health | Allgemeine Mental Illness |

Wie die Monday Morning Blues Schlagen

Von:Allgemeine Mental Illness    |    Zeit:2016/3/25

Es gibt tatsächlich eine wissenschaftliche Erklärung hinter den gefürchteten Montagmorgen -Blues. Unsere innere Uhr arbeiten natürlich an einem Tag, mehr als 24 Stunden ist . Mit der Zeit herum rollt Montag jeder Woche haben wir ein Schlafdefizit von mindestens einer Stunde gebaut. Natürlich müssen die Wochenend Fressen und eine andere Arbeitswoche mit Blick auf die Sache nicht besser . Hier sind einige Tipps, um Montagmorgen ein wenig leichter. Anleitung
1

Wenn Sie können , schlafen in einem Extra- Stunde am Montagmorgen . Früh zu Bett gehen am Sonntagabend nicht immer helfen, weil die meisten Leute werden wach, bis ihre üblichen Schlafenszeit bleiben .
2

Wenn Sie nicht schlafen durch eine volle Stunde (und die meisten von uns können 't ) , Maßnahmen zu ergreifen Sonntagabend , um Ihren Morgenvorbereitungszeitzu verkürzen , so dass Sie den Alarm für 15 Minuten später als üblich eingestellt . Waschen Sie Ihr Haar , packen Mittagessen , legen Sie Ihrem Outfit oder packen Sie Ihre Aktentasche am Sonntag Abend .
3

Hop aus dem Bett , sobald Sie aufwachen am Montag Morgen. Verweilen in dieser Daunendecke nur ziehen die Agonie.
4

Beenden Sie Ihre Dusche mit einem Ruck von kaltem Wasser, um sich aus Ihrer grogginess reißen. Oder Übung am Morgen , um Ihr Blut zu pumpen und diese Gute-Laune- Endorphine .
5

Holen Sie sich in der Sonne. Helles Licht sagt Ihr Körper , dass es tatsächlich der Morgen und hilft, Ihre innere Uhr zurückgesetzt .
6

Trinken Sie Kaffee oder ein anderes Getränk Koffein . Es ist zwar nicht gesund, Koffein, um den Punkt der Sucht, Koffein trinken , wenn in Maßen verwendet werden, können Sie Ihre Montagmorgen geben, die dringend benötigten Schwung und Wachsamkeit.
7

Antizipieren Sie Ihre Montagmorgen am Freitagnachmittag . Kampf der Versuchung , sich von einem unordentlichen Schreibtisch laufen. Säubern Sie Ihren Schreibtisch und lassen Sie sich eine To- do-Liste bis Montagmorgen ein wenig erträglicher zu machen.

Krankheit und Gesundheit >> Allgemeine Mental Illness

Rotter Social Learning Theory
Die soziale Lerntheorie ist die bekannte Theorie des amerikanischen Psychologen Julian B. Rotter . Die Theorie stellt Prinzipien entgegen , und teilweise in Reaktion auf Freuds Drive-based Psychoanalyse, die die vorherrschende Theorie war, als Rotter
Liste der Child & Adolescent Mental Health Jobs
Kinder-und Jugend psychischen Problemen sind oft als nur eine Phase abgetan oder typische Teenager- Verhalten von Eltern und Bezugspersonen , Erzieher und auch Ärzte . Aber wenn sie unbehandelt, kann psychische Probleme bei jungen Menschen verhee

Wie ADHS Rückwärts

Aufmerksamkeits-Defizit- Hyperaktivitäts-Stör

more >

Copyright © 2010-2018 Krankheit und Gesundheit Alle Rechte vorbehalten