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Wie Unerwünschte Gefühle Keep Away

Von:Allgemeine Mental Illness    |    Zeit:2015/6/6

Obwohl Sie schließlich wollen sie mit unerwünschten Gefühlen umzugehen , vielleicht mit Hilfe eines Psychotherapeuten , es gibt Zeiten , wenn Sie müssen , um andere Prioritäten zu besuchen. Wenn Sie unerwünschte Gefühle fern zu halten lange genug, um durch einen Tag bei der Arbeit oder mit der Familie zu bekommen müssen, befolgen Sie diese einfachen Techniken . Anleitung
1

Wählen Sie eine bestimmte Zeit und Ort schlecht zu fühlen . Allot Sie sich 15 Minuten traurig oder wütend oder ängstlich zu sein . Am Ende der 15 Minuten waschen Sie Ihr Gesicht zu und durch den Tag.
2

Musik hören , aber nichts allzu vertraut . Absolut nicht zu einer Musik zu hören, mit Texten . Stattdessen wählen Sie Musik, die Sie noch nie gehört haben . Eine gute Wahl sind neue Alters-und elektronischer Tanzmusik. Lassen Sie die Musik übertönen Ihren inneren Dialog .
3

Sie das Fernsehgerät ein . Finden Sie eine Situationskomik mit einem Lachen Spur und hören Sie , während Sie andere Dinge zu tun. Es ist schwierig, sich schlecht fühlen , wenn andere lachen , auch wenn das Lachen ist in Dosen .
4

auf andere Menschen konzentrieren . Nur wenige Dinge werden Ihre Spirituosen sowie anderen zu helfen, zu heben.
5

Resolve nicht , lassen Sie Ihre Gefühle in die Quere kommen . Tun Sie, was getan werden muss . Dies ist ein zentraler Grundsatz der konstruktiven Leben, einem Leben Ansatz, der auf die Realität zu akzeptieren und die Konzentration auf Ihr Ziel konzentriert .

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