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Workout -Tipps für Teens

Von:Teen Gesundheit    |    Zeit:2015/2/25

Erste Schritte in Form und in Form zu bleiben ist von grundlegender Bedeutung für die Kinder, vor allem Jugendliche. Gute Gewohnheiten in den Teenager-Jahren praktiziert kann ein gesünderes Leben führen, wie sie älter werden. Aber Jugendliche haben ständig wachsenden und sich verändernden Körper, so pumpt Gewichte oder schlagen Sie das Laufband alle sollten mit Vorsicht durchgeführt werden. Beginn einer Übung Plan , wie man das Fitness-Studio zu navigieren und die Vermeidung von Fallstricken sollten alle in Betracht gezogen werden , wenn Jugendliche beginnen zu erarbeiten . Angefangen

Wenn Sie sich entschieden haben, die Sie stärker werden , während Sie jünger sind wollen, aber noch nicht ganz bereit für das Fitnessstudio , beginnen Sie zu Hause. Verwenden Sie die grundlegenden Push-ups und Sit- up-Routinen , um Ihren Körper zu Krafttraining eingesetzt. Dann fahren Sie auf mit at-home -Geräten wie dem Swiss Ball, der viel Krafttraining , die Konkurrenz kann Pumping Iron in Bezug auf Effizienz bieten kann. Wenn Sie lieber mit DVDs und so, ist Pilates eine gute sichere Ausgangspunkt , die richtige Atmung und fließenden Wechsel von einer Übung zur nächsten umfasst . Pilates kann diese alles entscheidende Kernmuskeln , die Sie benötigen , um Ihre Fitness-Studio Aktivitäten unterstützen zu stärken.
Learning The Gym

Wenn Sie bereit sind, für das Fitnessstudio sind , kommen geistig und körperlich vorbereitet. Nicht im Denken, Sie gehen zu pumpen schweren Eisen vom ersten Tag sind zu gehen. Sie müssen , um mit dem Gerät gewöhnen . Achten Sie darauf, das Fitnessstudio Personal zu finden, um Ihnen zu zeigen, die Grundlagen. Sie können starten mit den maschinellen Gewichten , bevor sie auf freien Gewichten wie Hanteln und Hanteln. Der Oberste Bodybuilding Website schlägt Sie trainieren alle wichtigen Körperteile an einem Tag , aber ruhen die Muskeln am nächsten Tag , weil das ist , wann sie mehr wachsen. Zielmuskelgruppenwährend der Teenager-Jahre können sich nachteilig auf eine wachsende Zahl sein und zu lang anhaltende Schmerzen in späteren Jahren.
Vermeiden Fallstricke

einige Fallstricke zu Teen Trainingseinheiten sollte auf jeden Fall vermieden werden. Unabhängig davon, was Sie tun , Hydrat mit Wasser. Mindestens drei Liter am Tag sollten es tun. Vergessen Sie nicht, Herz-Kreislauf -Aktivitäten gehören . Es ist gut , um sie an den Tagen zwischen Gewichtheben zu tun. Seien Sie vorsichtig mit Sport-Getränke , die viel Zucker enthalten ; Ihre Energie konnte Spike , aber dann in den schlimmsten Zeiten abstürzen. Apropos Verbrauch , kann es Versuchungen , um zusätzliche Pulver und Muskelaufbau Getränke nutzen. Auch hier können Sie nicht wollen, zu viel Belastung für Ihren Körper , wie Sie wachsen , so sicher sein, bestimmte Portions Anweisungen zu folgen .

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