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Nutrition & Child Behavior

Von:Mutter und Kind    |    Zeit:2016/12/18

Essen ist Medizin, und was geht in der Entwicklung eines Kindes Körper ist ein integraler Bestandteil der, dass die Gesundheit des Kindes und des Wohlbefindens. Die Inhaltsstoffe, Vitamine und Mineralien, die den Körpern der Kinder geben kann, kann eine tiefgreifende Wirkung auf ihre Stimmung und das Verhalten. Zu wissen, was ein Kind ernähren kann den Unterschied zwischen einem gesunden Kind und einer Kranken. Ein vertrauenswürdiger Arzt oder lizenzierten Ernährungsberater sind die besten Quellen für Eltern mit Fragen über ihre Ernährung des Kindes. Zucker
Zuckerverbrauch können Reizbarkeit bei Kindern.

Kinder sind fest verdrahtet, um Zucker zu lieben, und viele der Lebensmittel, die sie sind gezeichnet, um raffinierten Zucker, die eine ernährungsphysiologisch leer Essen ist enthalten. Raffinierter Zucker führt zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel, durch einen drastischen Rückgang folgte. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, so tut das Kind Stimmung. Das Kind kann reizbar oder schläfrig, wenn ihre Blutzuckerwerte niedrig sind. Beim Verzehr Leckereien mit raffiniertem Zucker in ihnen, das Hinzufügen einer Fett-oder Faser hilft dem Blutstrom absorbiert den Zucker langsamer und Stabilisierung des Kindes Stimmung.
Konservierungs-und Zusatzstoffe
Verarbeitete Lebensmittel enthalten Konservierungsstoffe, die das Verhalten von Kindern beeinflussen können.

Bestimmte Zusatzstoffe sind zu Hyperaktivität bei Kindern verbunden. Diese Additive können in verarbeiteten Lebensmitteln, dass viele amerikanische Familien auf einer täglichen Basis zu verbrauchen gefunden werden. Experten haben nicht aufgezeigt, welche Zusatzstoffe können ein erhöhtes Maß an Hyperaktivität verursachen, aber sie haben ein solches Verhalten zu Natriumbenzoat, FD & C Gelb Nr. 6, D & C Yellow Nr. 10, FD & C Gelb Nr. 5 und FD & verknüpft ; C Red No 40. Kinderärzte und Ernährungsberater empfehlen Diäten für Kinder, die verarbeiteten Lebensmitteln zu begrenzen.
Essen Empfindlichkeit und Allergien
Nahrungsmittelallergien können Reizbarkeit bei Kindern verursachen.

Kinder mit Lebensmittelallergien diagnostiziert kann es zu Reizbarkeit und körperliche Symptome wie Magenschmerzen, Krämpfe, Ekzeme und Nesselsucht. Die häufigsten Lebensmittel, die Allergien auslösen Kuhmilch, Eier, Weizen, Erdnüsse, Nüsse und Soja sind. Eltern können diese Lebensmittel weglassen und ersetzen eine gesunde Alternative für eine allergische Kind. Nach Angaben der American Academy of Pediatrics, sind Blattgemüse und Fischkonserven mit hohem Kalzium-und Hülsenfrüchte und Getreide können Eier in die Ernährung des Kindes ersetzen. Die Akademie empfiehlt vorsichtig Label-Lesung, um das Vorhandensein von Erdnüssen und Nüssen zu identifizieren, dessen Konsum durch Personen allergisch auf sie tödlich sein kann.
Foods Affect Moods
Schokolade ist ein Stimmung-Steigerung Leckerbissen.

Botenstoffe, so genannte Neurotransmitter sind verantwortlich für das Senden von Gedanken und Handlungen entlang Nervenbahnen im Gehirn. Essen führt zu Veränderungen in die Aktivität der Neurotransmitter und Veränderungen in Neurotransmitter beeinflussen die Stimmung eines Menschen. Komplexe Kohlenhydrate neigen dazu, eine beruhigende Wirkung haben, weil sie den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Lebensmittel wie Milch, Huhn, Bananen und grünem Blattgemüse Dopamin freisetzen, eine Chemikalie, die angenehme Gefühle erzeugt. Milch, Huhn und Bananen enthalten Tryptophan, die eine entspannende Wirkung hat. Andere Nahrungsmittel, die Tryptophan enthalten, sind Hafer, rotem Fleisch und Kichererbsen. Viele Wissenschaftler glauben, Schokolade ist eine Stimmung-Booster aufgrund seiner Koffeingehalt und seine Phenylethylamin Verbindungen, die Serotonin und Endorphinen stimulieren kann.

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