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Aktivitäten für Kinder tun, um ihre Herz Muskeln zu stärken

Von:Mutter und Kind    |    Zeit:2017/2/21

Wenn Ihr Kind die Vorstellung von Fitness und Bewegung hält seine Daumen und Finger ein Training auf dem Video-Game-Controller, braucht seine sitzende Lebensweise eine gute Dosis der körperlichen Aktivität, die helfen, seine Herz gesund. Glücklicherweise, ob Sie drinnen an einem kalten, stürmischen Tag stecken oder bereit, sich hinaus in den Sonnenschein, können Sie übernehmen viel Spaß Übung, die ihn über die Videospiele für eine Weile vergessen. Spielplatz Übung

Einige Kinder können nicht widerstehen, den Anblick von Leitern, Schaukeln, Klettergerüste und Rutschen, so bringen Sie Ihr Kind mit dem lokalen Spielplatz für eine kleine Cardio-Training. Während Sie sich zurücklehnen und entspannen auf der Parkbank, wird Ihr Kind beschäftigt Treppensteigen sein, rutscht Rutschen und nutzt jede andere Spielstruktur des Parks. Sucht ein paar verschiedene Parks in Ihrer Nähe, um diese Aktivität frisch. Oder zumindest ein paar Farbunterschiede - - an jedem Es können unterschiedliche Teile der Ausrüstung sein. Sie können entlang einer Picknick-Korb von gesunden Snacks zu bringen, damit Ihr Kind die Energie auf. Spielen Sie ein Spiel von Tag oder verstecken und suchen, sich zu engagieren in seinem Herz-gesunde Spaß.
Indoor Activity

Während Ihr Kind könnte glücklich sein, zu planschen in Pfützen, während der regen ergießt sich, wenn Sie es vorziehen, ihn in trockeneren Bedingungen, Verwendung Decken, Kissen, Spielzeug und dergleichen, um einen Parcours in Ihrem Haus zu bauen zu springen. Aufbau des Kurses geben Sie Ihrem Kind ein wenig Übung und dann wird er eine umfassendere Training durch Hüpfen bekommen, springen, kriechen und glitt durch den Kurs. Sie können auf die Musik ab und spielen Sie eine Partie freeze Tanz innen oder organisieren eine kleine Schnitzeljagd oder Schatzsuche, um Ihr Kind stürzen von einem zum nächsten zu finden. Sie können sogar auf ein paar Aufgaben zusammen zu arbeiten, wie der Wäsche Raum zu Raum, und schleichen in einem kleinen Herz-gesunde Bewegung in den Prozess.
Young Explorers

Venture im Freien und zu erkunden, um Ihrem Kind helfen, ein wenig Training. Sie können Ihr Kind auf einem Spaziergang durch die Nachbarschaft zu nehmen, hob Tannenzapfen, Blätter und andere Natur findet für Handwerk Zeit später oder Rasse zu Haus eines Nachbarn für einen überraschenden Besuch. Wenn Sie ein Naturschutzgebiet in der Nähe haben, nehmen Sie Ihr Kind auf einem Spaziergang durch die Natur oder gehen Sie zu einer Wanderung in einem nahe gelegenen Waldgebiet. Um die körperliche Aktivität ansprechender, entlang einer Kamera zu bringen und zeigen Sie Ihrem Kind, wie man Bilder von Pflanzen-und Tierwelt zu nehmen.
Sporty Übung

Sie können Ihrem Kind geben eine Gelegenheit, neue Interessen zu entwickeln und lernen, über Teamarbeit mit einer körperlichen Tätigkeit, die er freuen sich auf jede Woche. Geben Sie für den lokalen Sport-Angebote und unterzeichnen ihn für eine Saison der Baseball, Fußball, Fußball oder Basketball. In zwischen Praktiken und Spiele, wird das neue Sport ermutigen Sie Ihr Kind, mehr Herz-gesunde Bewegung zu bekommen, wie er neue Fähigkeiten und Techniken praktiziert. Wenn Ihr Kind ist nicht ein Enthusiast dieser traditionellen Sportarten, für andere Team oder einzelne Sportarten, die seine Aufmerksamkeit, wie Tennis, Volleyball, Disc-Golf, Schwimmen, Kampfsport, Skifahren oder Gymnastik fangen aussehen könnte.

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