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Wie gut zu leben mit chronischen Schmerzen: Die Schritte, die Sie heute

Von:Lebensmittel    |    Zeit:2013/9/21

Es ist einfach, sich schnell überfordert fühlen, wenn Sie mit chronischen Schmerzen leben. Jeden Tag kann das Leben ein Kampf sein, scheinbar unmöglich zu überwinden. Sie schieben sich mit jeder Unze Energie bis hin zu deiner Seele, und es fühlt sich wie nichts da ist. Einfache Tätigkeiten, die andere für selbstverständlich nehmen kann eine mühsame Aufgabe sein, als säße ein Kind oder Enkelkind kleinen Liga-Spiel zu sehen, gehen Einkaufen, oder zu versuchen, während ein meeting.It 's besonders frustrierend, wenn Familie, Freunde, sogar Ärzte konzentrieren und Krankenschwestern sagen Sie, dass Sie sollten besser das Gefühl, du bist nicht genug anstrengen, du bist zu Schmerztabletten süchtig oder dass du bist nur ein Nörgler. Erschöpft, deprimiert und verletzt, Sie wollen einfach nur fühlen better.To wieder die Kontrolle über Ihr Leben, bleiben hoffnungsvoll. Halten Sie voran. Das Leben genießen und gut gelebt, so mit diesen grundlegenden Schritten zu starten: Sie sind Ihre erste Priorität. Viele Menschen fühlen sich schuldig ", dies zu tun, aber es ist nicht egoistisch. Je besser Sie sich fühlen, desto besser sind Sie in der Lage, mit denen um Sie. Also fragen Sie sich, was macht mich besser zu fühlen, glücklicher und zufriedener mit meinem Leben? Dann stellen Sie sicher, um Zeit für das, was Sie brauchen jeden Tag zu planen. Ruhige Zeit ist ein Muss, sei es durch Meditation, Gebet ist, bei einem Spaziergang oder Lesen. Manchmal scheint es, dass alles wünschenswert außer Reichweite ist. Denken Sie an Aktivitäten, die Sie vielleicht in der Lage zu verwalten, sogar auf Ihrem schlimmsten Tage. Ist es ein Schaumbad, suchen Sie in Zeitschriften, bekommen eine Massage? Achten Sie auf Ihre emotionalen Bedürfnisse, auch. Bestätigen sich und umgeben Sie sich mit positiven, unterstützenden Menschen so viel wie möglich. Akzeptieren Sie, wo Sie schon jetzt und alle Gefühle, die Sie haben können sind. Haben Sie gegen Ihre Situation oder Ihre Gefühle zu kämpfen? Dies wird nur behindern Ihre Erholung. Akzeptieren die Dinge wie sie sind bringt Gefühle von Frieden. Identifizieren Sie, wo Sie in diesem Moment und wie es sich anfühlt sind. So wie jemand auf eine Diät braucht, um seine oder ihre Ausgangspunkt wissen, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf Ihr Ausgangspunkt zahlen jeden Tag. Stellen erreichbar, realistische Ziele. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie jetzt tun können und feiern jede kleine Leistung. Pace selbst! Widerstehen Sie der Versuchung, an einem guten Tag übertreiben. Das kann eine rückläufige Schmerzen Zyklus. Durch Stimulation selbst, werden Sie nach und nach steigern Sie Ihre gute Tage und ist zu fühlen 'mehr normal ". Sie beginnen, um die Stabilität zu entwickeln. Nicht minimieren Sie Ihre Leistungen. Fühlen Sie stolz auf alles, was Sie tun können, und nicht zu vergleichen, sich zu jemand anderem. Viele Male, nur dass es im Laufe des Tages ist eine große Leistung. Gönnen Sie sich einen Klaps auf den Rücken. Ermutigen und beglückwünschen Sie sich wie einen besten Freund. Verwenden Sie positive Selbstgespräche häufig im Laufe des Tages. Sind Sie kritisieren sich in Ihrem Kopf? Ersetzen Sie diese Gedanken mit Ermutigung und Freundlichkeit. Sagen Sie sich, was für eine gute Arbeit, die Sie tun. Halten Sie nicht zurück. Ihre emotionale Wohlbefinden und Zustand des Geistes haben eine tiefgreifende Wirkung auf Ihre Energie und Schmerzen. Heben Sie sich. Denken Sie über das, was wirklich wichtig ist. Konzentrieren Sie sich auf, was macht Sie sich besser fühlen. Wenn Sie in Tätigkeiten oder Situationen, die Sie fühlen sich schlechter machen beteiligt sind, versuchen sie zu vermeiden. Wenn Sie nicht sofort aufhören kann, zu arbeiten, um Ihre Beteiligung zu begrenzen und einen Plan zu stoppen. Sie sind Ihr eigener bester Fürsprecher. Befähigt werden. Das ist dein Leben. Sprechen Sie mit Ihrem Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe über Ihre Ziele. Schreiben Sie Fragen und erhalten Sie Informationen. Halten Sie eine Datei auf sich. Bitten Sie um Hilfe von anderen, wenn nötig. Registriert Organisationen, mit anderen zu befürworten. Stell dich deinen Ängsten. Bleiben Sie offen für alle Möglichkeiten, aber vertrauen Sie Ihrem eigenen Urteil. Tun Sie, was Sie fühlen, ist am besten für Sie. Am wichtigsten ist, sich selbst zu lieben, um zu heilen. Entscheiden Sie, was richtig und gut für Sie. Tanken, bevor er. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Erfüllung Ihrer eigenen Bedürfnisse, emotional, körperlich und geistig. Fühlen Sie sich nicht für die Hilfe brauchen mit Heben schwerer Kisten schuldig, zu Fuß langsamer, oder die Zeit für Yoga, Massage, etc. Was kann wie verwöhnen scheinen kann, was notwendig ist, um Ihre besten fühlen. Wenn andere nicht verstehen, das ist ihr Problem, nicht yours.Just Umsetzung einer oder zwei dieser Schritte konsequent eine positive, tief greifende Wirkung auf die Senkung Ihrer Schmerzen und erhöhen Ihre energy.Believe Ihre Gesundheit und Ihr Leben kann besser sein müssen. Es geschieht nicht über Nacht, aber wenn Sie gut auf sich zu nehmen und üben diese positiven Schritte, es wird einen Unterschied machen. Dein Schmerz ist echt. Wie leben Sie mit Ihrem Schmerz ist etwas, das Sie haben die Kontrolle über. Fangen Sie klein an. Vergessen Sie nicht über Ihren Fortschritt oder Geschwindigkeit Sorgen, einfach weiter in die richtige Richtung. Ein Leben mit chronischen Schmerzen kann ein Leben genossen und lebte gut. Es beginnt mit einem Schritt, und Sie sind nicht allein.

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