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Yoga Nach einer Bauchdeckenstraffung

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/12/30

Yoga kann ein sanfter Weg, um wieder in Ihren Körper nach der Operation sein. Dieses vielseitige Disziplin kann verwendet werden, um den Recovery-Prozess nach einer Bauchdeckenstraffung Verfahren zu unterstützen, oder einfach, um die Aktivität in Ihr Leben nach der Operation wieder einführen werden. Je nach Fitness-Level vor der Operation, wird Ihre Recovery-Zeit variieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, um Ihrem Körper die individuellen Bedürfnisse bei der Entscheidung zum Yoga nach einer Bauchdeckenstraffung beginnen. Vorteile

Yoga verbessert die Durchblutung zu verringern helfen das Risiko von Blutgerinnseln nach der Operation. Es ist auch seit langem bekannt, dass die Körper-Geist-Verbindung, die nützlich sein können nach einem Auftritt verändernde Verfahren wie eine Bauchdeckenstraffung stärken. Laut einem Artikel von Dr. Timothy McCall zur schriftlichen "Yoga Journal," Yoga lindert Stress durch Regulierung der körpereigenen Nervensystem. Weniger Stress bedeutet mehr Ressourcen Ihr Körper auf die Recovery-Prozess widmen können.
Typen

Eine beliebte Art des Yoga genannt wird Ashtanga. Es geht abwechselnd mehrere Vinyasas (Posen) in schnelle, fließende Bewegungen mit dem Schwerpunkt auf den Atem. Andere Yogaübungen das Halten jedes Vinyasa für eine längere Zeit. Die meisten erfordern Vinyasas Bauchmuskel Engagement. Atemkontrolle durch Pranayama-Techniken können nützlich sein, in leicht Einrücken der Magengegend zu postoperativen Schwellung und die Durchblutung zu verbessern.
Überlegungen

Yoga hat viele Verwendungen und Nutzen. Es ist wichtig, im Voraus die spezifischen Vorteile erhoffen Sie sich durch die Praxis dieser Disziplin zu erreichen. Je nach den gewünschten Effekten, kann es andere besser geeignet --- --- Disziplinen eine Überlegung wert. Ein Beispiel ist, dass der Feldenkrais-Therapie, von dem Physiker Moshe Feldenkrais gegründet. Es wird allgemein von Tänzern verwendet und kann ein gutes Werkzeug für die Verwertung und Körperwahrnehmung werden. So eine fundierte Vision Schlüssel in erntet die gewünschten Ergebnisse ist.
Prävention /Lösung

Um unnötigen Druck auf den Kern nach einer Bauchdeckenstraffung zu vermeiden, ist es am besten, verwenden Yoga Gurte beim Üben Vinyasas die normalerweise herausfordern würde die unteren Bauchmuskeln. Die Bänder können in den meisten Fitness-Läden zu finden. Ob Sie Wiedereingliederung Yoga in Ihr Leben als Teil einer Routine, oder sie als ein Werkzeug für die Wiederherstellung, kann es am besten mit einfachen Meditation durch irgendwelche Haltungen unbegleitet zu Stamm für die ersten Tage nach der Operation zu verhindern beginnen.

Warnung

Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt vor Beginn jeder Übung Regime, insbesondere ein nach einer Bauchdeckenstraffung Verfahren sprechen. Risiken nach der Operation gehören Wunde Wiedereröffnung, die von einigen Yoga-Posen verschärft werden könnte, und eine erhöhte Chance von Blutgerinnseln. Yoga-Posen nach der Operation sollte, um mögliche Probleme zu minimieren einfach, so dass selbst diejenigen, die mit Yoga finden Bewegungen für ihre Fitness.

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