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Wie zu essen, um Kidney Health Pflegen

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/1/12

Die Nieren, für ihre geringe Größe, führen eine unglaubliche Menge an Arbeit für unseren Körper. Filtern bis zu 200 Liter unserem Blut jeden Tag, reinigen sie fast zwei Liter Toxine und andere Abfälle aus unserem System. Durch den Verzehr einer Diät, die Gesundheit der Nieren führt, nehmen Sie etwas von dem Stress aus dieser mächtigen Organe und helfen sicherzustellen, dass sie weiterhin ihren Job gut in Ihren späteren Jahren. Natürlich, wenn Sie mit einer gesundheitsbezogenen Themen sind, vor allem mit den Nieren, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie jede Änderung Ihrer Ernährung. Anleitung
1

mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Wenn Sie derzeit erleben Schmerzen, unter der Behandlung für Diabetes oder aktuell alle Medikamente, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die beste Vorgehensweise in Bezug auf Ihre Ernährung.
2

Beurteilen Sie Ihre aktuellen Ernährung. Ärzte empfehlen, dass eine Diät mit wenig Protein sehr vorteilhaft für die Aufrechterhaltung Niere Gesundheit ist. Eine Ernährung reich an tierischen, Milch oder sogar Leguminosenproteine ​​sollte vermieden werden. Wenn Fleisch zu essen, sind kleine Mengen von gegrilltem oder gebratenem Fleisch am besten. Gegrillt, gebraten oder gedünstet Meeresfrüchte in kleinen Mengen ist auch akzeptabel. Bleiben Sie weg von allen Wurstwaren wie Salami und Schinken.
3

hinzufügen Low-Kalium-Gemüse auf Ihre Ernährung. Kalium kann Ihre Nieren anstrengend sein und einige Gemüse haben höhere Werte als andere. Vermeiden Grüns wie Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Champignons und Squash und stattdessen sucht Karotten, Mais, Kohl, grüne Bohnen und Spargel.
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entfernen so viel Salz wie möglich. Vorgefertigte und verpackte Lebensmittel werden mit Natriumsulfat geladen. Kaufen Sie Lebensmittel mit wenig Salz hinzugefügt oder überhaupt keine. Beim Kochen benutzen Kräuter und Gewürze, um den Geschmack Ihrer Lebensmittel anstelle von Salz. Bei Verwendung eines Salz-Ersatz, vorsichtig sein, denn viele von ihnen reich an Kalium sind.
5

Lower Ihre Aufnahme von Puddings und Desserts. Wenn es bis zum Dessert kommt, versuchen Sie frisches Obst oder Sorbets statt.

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