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Wie man sofort Blutzuckersenkung

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/10/23

Extrem hoher Blutzucker ist eine gefährliche Erkrankung, die zu einer diabetischen Schock und möglicherweise auch zum Tod führen kann. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel steigt unerwartet, verwenden Sie diese Tipps, um die Zeichen zu erkennen und schnell zu senken Ihren Blutzuckerspiegel Rate. Eine schnelle Diagnose ist wichtig, bei der Sie Ihre Blutzuckerspiegel unter Kontrolle und verhindern, dass ein medizinischer Notfall. Things You
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Kennen Sie die Anzeichen für hohen Blutzucker. Nach Angaben der Centers for Disease Control, umfassen die Symptome trockener Mund, Durst, Wasserlassen oft müde und mit Sehstörungen. Weitere schwere Symptome sind Übelkeit, Erbrechen und Atemnot.
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Testen Sie Ihr Blut mit einem Heim-Glucose-Kit. Für die meisten Menschen, Glucose Raten höher als 140 mg /dl zu hoch sind, aber einige Menschen mit Typ-2-Diabetes kann nicht bemerken Anzeichen von Glucose erhöht, bis das Niveau erreicht mehr als 300. Wenn möglich, auch Ihren Urin auf das Vorhandensein von Ketonen. Hoher Blutzucker kann bei diabetischer Ketoazidose, einer lebensbedrohlichen Erkrankung führen.
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Wenn Sie Sie erleben Ketoazidose glauben, fragen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Ihr Urin Ketonbestimmungen negativ, den Prozess der Senkung des Blutzuckers durch weniger essen bei der nächsten Mahlzeit. Versuchen Sie verbrauchen nur Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wie Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Erdnüsse oder brauner Reis.
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Übung. Gehen Sie für einen flotten Spaziergang oder Joggen Start. Nach DiabetesHealth, Steigerung der körperlichen Aktivität, wie Wandern 20 Minuten oder mehr, verbessert die Glukosetoleranz und induziert Gewichtsverlust. Wenn auf einen Rollstuhl oder bettlägerig, sofort starten Schwingen oder machen Bewegungen zu geben, sich eine kurze Trainingseinheit.
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Entspannen. Ein Readers Digest Artikel berichtet, dass Stress eine wichtige Rolle in der Entstehung und den Verlauf von Diabetes und hohe Blutzuckerwerte spielt. Beginnen tiefe Atemtechniken, lassen Sie Ihre Bauch voll zu erweitern, dann ausatmen. Wiederholen Sie dies für 20 Minuten. Versuchen Sie auch die progressive Muskelentspannung. Dies erfordert Anspannung, dann Entspannung eine bestimmte Gruppe von Muskeln. Beginnen Sie mit der Unterseite des Körpers, dann nach oben bewegen, verlangsamt Anspannung, dann loslassen Muskeln.
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Überwachen Sie Ihre tägliche Blutzuckerspiegel. Nehmen Sie Zucker Rate oft und behalten plötzlich erhöht oder verringert. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Ess-und Bewegungsgewohnheiten zu kümmern. Befolgen Sie eine Mahlzeit Plan, die die entsprechenden diätetischen Blutzuckerwerte enthält. Sprechen Sie mit einem registrierten Ernährungsberater, um Anpassungen vorzunehmen und finden Sie ein Menü, das am besten für Sie arbeitet.

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