Wie man sich voll auf Weight Watchers

Weight Watchers ist eine große Ernährung Plan, aber wie alles, was Sie tun, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren, Hunger kann ein großes Problem sein. Für viele von uns, zu wissen, wir essen die richtige Menge ist nicht genug, wir brauchen das Gefühl von Fülle. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, den Hunger in Schach und sich voll den ganzen Tag. Anleitung
1

einbeziehen Protein in jeder Mahlzeit. Dies ist besonders kritisch, weil Sie beim Frühstück die Bühne sind für den ganzen Tag. Ein Muffin oder Toast und Gelee einfach nicht tun es - sie sind alle Kohlenhydrate. Versuchen Sie einen englischen Muffin mit Erdnussbutter oder ein gekochtes Ei. Beide Eier und Erdnussbutter sind große Quellen von Protein. Für das Mittagessen, wenn Sie essen in der Regel einen Salat, ein wenig Fleisch oder Ei bis zum Salat. Es wird Sie zufrieden viel länger.
2

Ändern Sie Ihre Kopf gesetzt, auf Gemüse zu konzentrieren. Wenn Sie unter Rühren braten zum Abendessen - ein tolles Essen auf Weight Watchers - anstatt zu denken, das Abendessen als Huhn unter Rühren braten, mit etwas Gemüse denken, es als vegetarische Stir-Fry mit einem kleinen Huhn. Konzentrieren Sie sich auf dem Gemüse und machen das Fleisch eine kleine Zutat. Nicht nur werden Sie bekommen viel mehr Nahrung für Ihre Punkte, aber Ihr Bauch fühlt sich viel voller mit dem größeren Teil Sie mit mehr Gemüse haben.
3

Plan den ganzen Tag essen und nicht nur bei den Mahlzeiten. Abends kann ein Mörder sein, wenn sitzt vor dem Fernseher essen Werbespots. Halten Sie fettarme Popcorn auf die Hand und knabbern, während Sie beobachten. Fettarme Wasserkocher Mais befriedigen sowohl Ihre süßen und salzigen Bedürfnisse. Für Vormittag und am Nachmittag Snacks, wenn Sie nicht wollen, chomp auf Gemüse, versuchen Sie die wunderbare Tiefpunkt behandelt von Weight Watchers, Skinny Cow und andere zur Verfügung.