Home Startseite Gesundheit Lebensmittel Mutter und Kind Stil Krebs Mental Health
| | Krankheit und Gesundheit | Gesundheit |

Wie man eine Low Carb Diät

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/10/20

In den 1990er Jahren zu verstehen, wurde Low-Carb-Diäten sehr beliebt, da ein Weg, um Gewicht zu verlieren. Diese Low-Carb-Diäten beschränken die Menge der Kohlenhydrate, die Sie essen. Jede Diät, die Sie verbrauchen 40% oder weniger der täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten hat, kann als eine Low-Carb-Diät werden. Zwei berühmte Beispiele für die Low-Carb-Diät Modeerscheinung sind die Atkins-Diät und die South Beach Diät. Anleitung
1

darüber, was ein "Low-Carb-Diät" bedeutet, informiert zu werden. Es gibt viele Mythen im Umlauf, was genau es bedeutet, auf einer dieser Low-Carb-Diäten. Es gibt mehrere Bücher, die Sie über die Low-Carb-Diät erhalten können. Ein guter Platz zum zu beginnen ist entweder die Atkins-Diät Buch oder die South Beach Diät Buch.
2

nicht für den Mythen fallen. Viele Leute denken, dass "low carb" wirklich bedeutet "kein carb." Das ist nicht wahr. Obst und Gemüse sind Teil einer Low-Carb-Diät. Ein weiterer Mythos ist, dass eine Low-Carb-Diät erhöht Ihre Chancen für Herzerkrankungen. Die Wahrheit ist eigentlich das Gegenteil. Low-Carb-Diäten können mit Herzgesundheit helfen.
3

Verstehen Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind eine der drei wichtigsten Bereiche der Lebensmittel-Pyramide. Diese organischen Verbindungen sind aus Stärke, Zucker und Faser besteht. Im Körper sind Kohlenhydrate zur Energiegewinnung genutzt, aber die Energie gespeichert wird. Vieles davon wird als Fett, das, was die Low-Carb-Diät-Ziele für die Gewichtsabnahme ist gespeichert.
4

Überlegen Sie sich ein paar einfache Änderungen bevor Sie eine aktuelle Diät-Plan. Ändern Sie eine oder zwei Dinge auf einmal. Zum Beispiel könnten Sie versuchen, anstelle Pasta mit Gemüse oder Früchte. Vielleicht wollen Sie auch zu Vollkorn-Pasta und Brot wechseln, wenn Sie noch planen zu essen diese.
5

Entscheiden Sie sich für einen Ansatz. Seit die Atkins-Diät veröffentlicht wurde, haben viele andere ähnliche Diät Bücher folgten. Dies bedeutet, dass die Definition von "Low-Carb-Diät" nicht eine einzige Bedeutung mehr. Viele Menschen wählen, um ein Buch zu folgen, weil diese Bücher sagen, was und wann sie essen. Andere bevorzugen es, die Ernährung durch selbst tun, indem Sie folgende Regeln, wie die "no white"-Regel. Dadurch wird vermieden, Zucker, Weißmehl, weißer Reis und Kartoffeln.

Verwandte Artikel
  1. Arten von HIV-Übertragung

    Um HIV trasmit - das Virus, das AIDS verursacht - von einer Person zur

  2. Was ist ein MCA Schlaganfall?

    Die MCA oder mittleren Hirnarterie, ist der Halsschlagader größte Zwei

  3. Pain Management für eine Schulter Impingement

    Schulter Impingement ist eine Verletzung, die Steifheit oder Schwäche

  4. Wie kann ich einen Bodybuilder geworden

    Hallo, lassen Sie mich Ihnen sagen, wie ich zu einem Bodybuilder. Wie

Krankheit und Gesundheit >> Gesundheit

Symptome von Asthma
Lassen Sie mal sehen, was Asthma, bevor wir an Asthma symptoms.Breathing Probleme sind die zentrale Tendenz aller Asthma-Patienten zu bewegen. Asthma ist daher eine langfristige Erkrankung, die die Atemwege Luftkanal umfasst betrachtet. Das häufigste
Sagen Sie hallo zu eine charmante Persönlichkeit mit weichen Kontaktlinsen
Mit jeder Änderung in Brillenmode, sind eine große Anzahl von Menschen in der Regel verlagert sich mit Kontaktlinsen, um ihre Persönlichkeit zu verbessern, um mehr aus sich herausgehen, und ihr Aussehen. Die Zeit ist vorbei, wenn die Leute ihre Brill

Niedriger Blutdruck, sollten Sie Concerned!

Der Blutdruck ist das Ergebnis der Blutfluss

more >

Copyright © 2010-2018 Krankheit und Gesundheit Alle Rechte vorbehalten