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Sie Ihren Arzt sofort. Wenn Ihnen Ihr Arzt wird für den Tag, den Kopf auf Ihrem lokalen Notaufnahme gebucht. Ihr Arzt oder die Notaufnahme Arzt, kann bestellt ein x-ray, die die Lage des Knöchelbruch zeigen. Es wird auch die Schwere der Pause.
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Holen Sie sich eine Besetzung oder eine Schiene auf Ihrer gebrochenen Knöchel legte. Dies ist notwendig, um die gebrochenen Knöchel heilen, weil Ihre Knöchel nicht erlaubt sein muss, für die Knochen zu bewegen, um Schmelzen wieder zusammen zu starten.
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Platz etwas Eis in einem Plastikbeutel und wickeln Sie es in einem dünnen Handtuch. Legen Sie es auf Ihre Stimmen für 20 Minuten, dann entfernen Sie sie für 20 Minuten. Tun Sie dies für die ersten 48 Stunden nach der Verletzung. Dies ist notwendig für die Schwellung zu gehen. Einige Ärzte haben Sie die Verletzung Eis, bevor sie auf die Besetzung, so dass die Stimmen passen, nachdem die Schwellung zurückgeht.
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nur Gehen mit einem Paar Krücken. Es ist wichtig, alle Ihre Gewicht zu halten der gebrochenen Knöchel, bis es heilt.
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Mit ein paar Kissen auf den Knöchel erhöhen, wenn Sie sitzen oder liegen müssen. Das Ziel ist es, Ihre Knöchel höher als dein Herz.
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Nehmen Sie Schmerzmittel in den Anfang des Heilungsprozesses. Being Ihrer Schmerzen gelindert werden Ihnen helfen, die Muskeln entspannen, die es den Knöchel schneller heilen wird. Sie können zwei Paracetamol Tabletten alle vier bis sechs Stunden, oder Sie können eine Ibuprofen-Tablette alle sechs bis acht Stunden dauern. Ihr Arzt kann Ihnen etwas ein wenig stärker, wenn Sie in eine Menge von Schmerzen sind.
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