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Wie ein Band injuried Ankle

Von:Gesundheit    |    Zeit:2015/3/17

Ankle Verletzungen sind häufig in Sportarten mit Laufen, Springen oder die Richtung ändern schnell . Ankle Verletzungen passieren , wenn die Bänder verdreht oder gedreht , wodurch Schmerzen sowie die Möglichkeit einer weiteren Verletzung. Die Fußgelenke sind durch die Bänder geschützt , aber sie reißen können . Taping Ihre Knöchel vor diesen Arten von Aktivitäten verringert sich die Gefahr von Verletzungen . Dehnen vor Aktivitäten, die Ihre Knöchel beeinflussen kann, ist ebenso wie wickelte sie empfohlen. Things You
Sports Band
brauchen anzeigen Weitere Anweisungen
1

Platz der Fuß des verletzten Knöchel auf das Knie . Die Zehen des Fußes sollte leicht gedreht werden bis .
2

legen Sie das Maßband an der Vorderseite des Sprunggelenks und halten Sie mit der anderen Hand . Wickeln Sie das Band um den Knöchel zweimal.
3

Bringen Sie das Band nach unten um die Vorderseite des Fußes und gehen unter dem Fuß . Wickeln Sie es wieder auf um den Knöchel machen eine Figur 8 .
4

Bringen Sie das Band um den Rücken der Ferse und wickeln Sie es um den Knöchel wieder . Fertig durch Umwickeln ein paar Runden um den Knöchel. Überprüfen Sie das Band um sicherzustellen, dass es nicht zu eng.

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