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Wie durch ein Gewitter Schlaf

Von:Gesundheit    |    Zeit:2013/7/17

Für die meisten Menschen ist das Trippeln von Regentropfen ein leistungsfähiges Wiegenlied, aber für andere, Gewitter kann ein Schlaf-Diebstahl Störung sein. In der Tat ist die Angst vor Gewittern eine der Top-Ten-Phobien für die Amerikaner. Schlafen durch den Sturm wird leichter mit diesen hilfreichen Tipps. Anleitung
1

Isolieren Sie sich in der dunkelsten und ruhigsten Raum im Haus. Muffel Geräusche von außen, wenn möglich. Tragen Sie Ohrstöpsel. Betrachten wir auf der Couch schlafen, wenn Ihr Wohnzimmer hat weniger Fenster als Ihr Schlafzimmer. Stellen Sie die Temperatur nach Ihren Wünschen. Sie sind eher zum Einschlafen in Ihrem persönlichen ideale Bedingungen, egal wie das Wetter draußen.
2

Schlaf mit jemanden. Ein gemeinsamer Ratschlag für diejenigen durch Gewitter aufgeregt ist, schmiegen sich an jemand anderen. Lassen Sie ein Kind mit dir schlafen, ihre Ängste zu beruhigen. Sneak in eines Geschwisters Bett. Unabhängig davon, ob der Sturm verursacht Sie Angst oder Ablenkung, das Wissen, dass jemand neben dir wird Wunder für Ihren Gemütszustand zu tun.
3

tief zu atmen. Die meisten Menschen, und werfen Sie während eines Gewitters wiederum sind so mit lauschte dem regen, dass sie regelmäßig zu atmen vergessen besetzt. Konzentrieren Sie sich auf tiefe Atemzüge, und Sie werden bald über die Raging Thunder außerhalb vergessen.
4

Light a Duftkerze. Geruch ist das stärkste Gefühl im Zusammenhang mit Speicher und positive Gedanken. Ein angenehmer Geruch und ein Flackern des Lichts wird Ihre Nerven deutlich beruhigen.
5

Lesen Sie ein Buch. Ein langweiliges Buch ist noch besser. Nicht nur, dass Lesen nehmen Sie Ihre Gedanken der Blitz, aber Bücher sind eine gängige Methode, um insomniacs bekommen zu starten Schnarchen.
6

Registrieren für SMS Unwetterwarnungen. Wenn Sie verlieren Schlaf sind während eines Sturms aus Angst, melden Sie sich mit Ihrem lokalen News-Kanal für die automatische Wetter-Updates. Sie werden besser schlafen mit der Gewissheit, dass Sie können Instant-Updates zu erhalten.

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