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Wie an einen geliebten Menschen mit dem Rauchen Holen

Von:Gesundheit    |    Zeit:

Rauchen verursacht Lungen-, Nieren-, Blasen-und Mund-Krebs, Herzkrankheiten, grauem Star und Komplikationen während der Schwangerschaft verlassen. Die gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens sind bekannt, aber fast 20 Prozent der Erwachsenen in den USA immer noch rauchen. Der Hauptgrund dafür ist das Suchtpotential von Nikotin macht es schwierig, zu beenden. Es kann fast unmöglich, für einige Raucher ohne starke Unterstützung von Familie und Freunden zu beenden. Sie können einen positiven Einfluss auf die Förderung eines geliebten Menschen mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie eine fürsorgliche und unterstützende Rolle und halten mit ihnen, bis sie die Gewohnheit für gut geschlagen haben. Was Sie brauchen
Snacks
Belohnungen
Doktor
Selbsthilfegruppe
Übung Plan
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1

Verstehen Nikotinsucht Ursachen eine chemische Abhängigkeit. Sobald ein Raucher beendet sie durch Nikotin-Entzug zu gehen, was dazu führt das leichte bis schwere körperliche Symptome. Der Raucher fühlen sich körperlich krank und haben Stimmungsschwankungen. Diese Symptome dauert bis zu vier Wochen.
2

Sagen Sie ihnen, warum Sie ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufhören wollen. Sagen Sie ihnen, wie viel Sie sich interessieren, und dass Sie lieber unterstützen sie durch Nikotin-Entzug als durch Nikotin verursacht Krebs.
3

unterstützend und nicht wertend. Nicht Vortrag, nag, oder belästigen die Raucher, da dies wahrscheinlich zu einem Ausfall führen mit dem Rauchen aufzuhören.
4

Angebot Belohnungen für Meilensteine. Set Meilensteine ​​mit Ihren Liebsten, wie einen Tag oder eine Woche, und Plan kleine Feiern, wenn die Meilensteine ​​erreicht sind. Vielleicht planen, das Geld, das sie durch das Rauchen nicht auf einer Reise oder Einkaufsbummel gerettet verbringen.
5

Übung mit dem Raucher. Helfen Sie Ihrem Liebsten ersetzen die Gewohnheit des Rauchens mit einer gesunden Gewohnheit der Übung durch die Ausübung regelmäßig mit ihnen.
6

mit ihnen zu gehen, um eine Support-Gruppe. Mit einem Raucher-Support-Gruppe erhöht ihre Chancen auf Erfolg. Möchten sie kann helfen, legte sie sich wohl als erste-Mitglied.
7

mit Ihren Liebsten zum Arzt gehen. Es gibt Medikamente, um zu helfen Rauchern beim Aufhören, dass sie mit ihrem Arzt besprechen.
8

eine endlose Vorrat an Bonbons, Kaugummi und mundgerechte Obst und Gemüse. Dies wird dazu beitragen, halten den Mund und die Hände beschäftigt, so dass sie nicht nach einer Zigarette nicht zu erreichen.

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