Von:Gesundheit | Zeit:
Verstehen Nikotinsucht Ursachen eine chemische Abhängigkeit. Sobald ein Raucher beendet sie durch Nikotin-Entzug zu gehen, was dazu führt das leichte bis schwere körperliche Symptome. Der Raucher fühlen sich körperlich krank und haben Stimmungsschwankungen. Diese Symptome dauert bis zu vier Wochen.
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Sagen Sie ihnen, warum Sie ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufhören wollen. Sagen Sie ihnen, wie viel Sie sich interessieren, und dass Sie lieber unterstützen sie durch Nikotin-Entzug als durch Nikotin verursacht Krebs.
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unterstützend und nicht wertend. Nicht Vortrag, nag, oder belästigen die Raucher, da dies wahrscheinlich zu einem Ausfall führen mit dem Rauchen aufzuhören.
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Angebot Belohnungen für Meilensteine. Set Meilensteine mit Ihren Liebsten, wie einen Tag oder eine Woche, und Plan kleine Feiern, wenn die Meilensteine erreicht sind. Vielleicht planen, das Geld, das sie durch das Rauchen nicht auf einer Reise oder Einkaufsbummel gerettet verbringen.
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Übung mit dem Raucher. Helfen Sie Ihrem Liebsten ersetzen die Gewohnheit des Rauchens mit einer gesunden Gewohnheit der Übung durch die Ausübung regelmäßig mit ihnen.
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mit ihnen zu gehen, um eine Support-Gruppe. Mit einem Raucher-Support-Gruppe erhöht ihre Chancen auf Erfolg. Möchten sie kann helfen, legte sie sich wohl als erste-Mitglied.
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mit Ihren Liebsten zum Arzt gehen. Es gibt Medikamente, um zu helfen Rauchern beim Aufhören, dass sie mit ihrem Arzt besprechen.
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eine endlose Vorrat an Bonbons, Kaugummi und mundgerechte Obst und Gemüse. Dies wird dazu beitragen, halten den Mund und die Hände beschäftigt, so dass sie nicht nach einer Zigarette nicht zu erreichen.
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