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Wie Testosteron sperren

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Testosteron ist ein Hormon im Körper, die Muskelmasse, Knochendichte, Speicher, Körperfett, Sexualtrieb, Spermienzahl und roten Blutkörperchen beeinflussen können, nach der Mayo Clinic. Im Alter zwischen 30 und 40 Jahre alt, beginnt der Körper die natürliche Fähigkeit, Testosteron zu produzieren zu sinken. Neben Alter, gibt es viele andere natürliche Wege, um die Menge an Testosteron der Körper zu hemmen. Was Sie brauchen
Grüner Tee
Soy
Gemüse
Kohlenhydrate
Zucker
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1

Ändern Sie Ihre Ernährung kann hemmenden Einfluss auf die Menge an Testosteron produziert Ihr Körper. Eine vegetarische Ernährung führt zu einer Abnahme der Testosteron-Produktion. Protein und Fleisch wird es dem Körper mehr Testosteron zu produzieren, weil sie die körpereigenen Hormone, die die Freisetzung von Testosteron stimuliert regulieren; indem Protein Sie den gegenteiligen Effekt haben. Gute Fette, wie Omega-3-Fettsäuren, sind ebenfalls zu empfehlen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen, so wird auch die Beseitigung Fette behindern die Produktion von Testosteron. Verbrauchen mehr Kohlenhydrate und einfachen Zuckern, die den Blutzuckerspiegel erhöhen und somit einen negativen Einfluss auf die Menge an Testosteron der Körper produziert wird.
2

nicht ausüben kann, oder entgegengesetzt, over-Übung, um Testosteron senken Produktion. Entweder ein Mangel an Bewegung oder Sport für mehr als 45 Minuten am Stück kann das körpereigene Cortisol zu erhöhen, was bewirkt, dass natürliche Testosteron-Produktion zu verringern.
3

Fail für Ihre Pflege Körper. Der Mangel an guten Schlaf, mindestens acht Stunden pro Nacht für Erwachsene, wird dazu führen, allgemeine geistige Gesundheit zu ermöglichen Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol, zu verringern, um den Körper gelangen, behindern die Produktion von Testosteron. Ebenso wird stressigen Situationen die gleiche Wirkung durch Freisetzung Stresshormone haben.
4

nicht nehmen Vitamine, wie sie regulieren natürlichen Körperfunktionen zu helfen. Menschen mit ausreichender Aufnahme von Vitaminen sollte erwarten, schlafen besser und haben erhöhten Testosteronspiegel.
5

Verbrauchen grüner Tee, Soja, Kräuter oder Steroide, Testosteron-Produktion hemmen. Pflanzliche Präparate wie grüner Tee, Soja, oder Polyphenol, kann hemmen die Produktion von Testosteron. Steroide haben lang anhaltende negative Auswirkungen auf die Fähigkeit des Körpers Testosteron zu produzieren.

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