Von:Gesundheit | Zeit:
Nehmen Sie sich Zeit, um für mindestens 30 Minuten trainieren fünfmal pro Woche. Die Übung muss nicht alles furchtbar anstrengend sein --- ein einfacher Spaziergang um den Block wird für Anfänger genügen.
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Gebrauch Innen Ausrüstung, wenn Sie nicht außerhalb ausüben kann. A 5-lb. Sack Mehl wird als Hantel zu tun, und Sie können Kniebeugen mit der Rückenlehne eines Stuhls das Gleichgewicht zu halten zu tun. Hampelmänner und Laufen auf der Stelle wird Ihnen die Cardio-Training Sie benötigen um gesund zu bleiben.
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Blick durch Kochbücher (sowie im Internet), um Rezepte, die arm an Salz sind zu finden und Fett. Machen Sie eine Liste der Zutaten.
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Bringen Sie die Liste der Zutaten mit, wenn Sie in den Supermarkt gehen. Achten Sie darauf, eine Flasche Rotwein in Ihrem Warenkorb enthalten.
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Setzen Sie alle Elemente zusammen. Trainieren Sie die beste Zeit des Tages für Sie und kochen Sie die gesunde Mahlzeiten, die Sie recherchiert. Fügen Sie ein Glas Wein.
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