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Wie Menopause mit Ayurveda Survive

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/4/5

Wechseljahre markiert einen wichtigen körperliche Veränderung in das Leben einer Frau. Da diese körperliche Veränderung auftritt, ist es oft von emotionalen Veränderungen begleitet zu. Die Verwendung von ayurvedischen Prinzipien in den Wechseljahren hilft, Symptome durch die Erhaltung des Gleichgewichts in der Doshas zu minimieren. Anleitung
1

Lessen Vata Symptome wie vaginale Trockenheit und Vergesslichkeit, durch den Verzehr von süßen, sauren und salzigen Speisen. Halte diese Lebensmittel, wenn möglich.
2

Minimieren Pitta Symptome wie Hitzewallungen und emotionale Reizbarkeit, durch die Vermeidung von würzig, salzig und sauer Lebensmittel. Mahlzeiten sollten bitter, adstringierend oder süßen Aromen. Getränke sollten mit Rosenwasser, Pfefferminze und Koriander gewürzt werden.
3

Integrieren Sojaprodukte in Ihrer Ernährung. Haben Sie ein Glas Sojamilch oder Tofu einigen. Diese Produkte sind gedacht, um eine natürliche phytoestrogense, oder ein Ersatz für die Hormonersatz-Therapie sein.
4

Calm gerührt Nerven transzendentale Meditation mindestens einmal pro Tag. Nutzen Sie diese Zeit, um deinen Geist von Stress zu löschen.
5

Steigern Sie die Funktion Ihrer Urogenitaltrakt durch das Trinken von viel warmen Flüssigkeiten im Laufe des Tages.
6

Get ein warmer Ölmassage von einem professionellen regelmäßig. Außerdem sollten Sie sich selbst eine warme Ölmassage jeden Morgen.
7

Erwägen Sie durch Panchakarma, ein Reinigungs-Programm von Ayurveda Therapeuten angeboten wird. Panchakarma sollte verwendet werden, wenn Symptome schwerwiegend sind und nicht auf die Behandlung zu Hause werden.

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