Home Startseite Gesundheit Lebensmittel Mutter und Kind Stil Krebs Mental Health
| | Krankheit und Gesundheit | Gesundheit |

Wie Karpaltunnelsyndrom vermeiden

Von:Gesundheit    |    Zeit:2015/5/23

Karpaltunnel-Syndrom ist eine nervöse Störung in der Hand, die Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln verursacht. Es ist durch sich wiederholende Bewegung der Hände, wie Computer-Gebrauch. Obwohl es beide Geschlechter betrifft, ist es besonders häufig bei Frauen im Alter zwischen 30 und 60 Jahren. Things You
Ergonomische Stühle brauchen
Ergonomische Kissen
Armbanduhren Hosenträger
Wrist Guards
Wrist Pads
Armbanduhren Klammern
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Richten Sie Ihren Arbeitsplatz mit verstellbaren Bildschirmen, Tastaturen und Arbeit Oberflächen zusätzliche Belastung auf die Handgelenke und Hände zu beseitigen. Positionieren Sie Ihre Tastatur, so dass es bei der Höhe der Ellenbogen ist. Ihre Unterarme, Handgelenke und Hände sollten in einer geraden Linie parallel zum Boden sein, während Sie tippen.
2

Verwenden Sie ein Antistatik-Pad mit Tastatur. Ein Handgelenk-Pad ist eine gepolsterte Unterstützung, die unter Ihrem Handgelenk ruht, läuft die Länge Ihrer Tastatur und nimmt den Stress aus den Handgelenken, indem sie auf das Niveau der Tastatur.
3

Übung vor und nach der Arbeit. Versuchen Sie Folgendes: Stand-und beide Arme aus Ihrer Brust mit den Handflächen nach außen und Finger nach oben zeigt. Halten Sie für eine Anzahl von fünf. Richten Sie Ihre Handgelenke und Finger entspannen, dann machen Sie einen festen Faust mit jeder Hand. Beugen Sie die Handgelenke nach unten und bis fünf zählen. Wiederholen Sie diese erstreckt zehnmal für jede Sitzung.
4

Legen Sie kurze Pausen jede Stunde bei der Arbeit. Während der Pause, aufstehen, atmen Sie langsam und tief, lassen Sie Ihre Arme locker hängen und schütteln für ein paar Sekunden. Dadurch wird verhindert, Aufbau von Muskelverspannungen.
5

Setzen Sie sich aufrecht in Ihrem Stuhl, während der Arbeit, und erinnern Sie Tasten klopfen Sie, wie Sie brechen aus.
6

gängiger Arten von Arbeit mit anderen Aufgaben im Laufe des Tages, so dass Ihre Hände und Augen eine Pause.

Verwandte Artikel
  1. Usual Interstitial Lung Disease Pneumonitis

    Diese Lungenkrankheit beinhaltet eine spezifische Entzündung des Inter

  2. Der Umgang mit Panikattacken

    Erstens, was ist eine Panikattacke? Eine allgemein akzeptierte Definit

  3. Wie Bed Bugs in einer Couch töten

    Viele Menschen glauben fälschlicherweise Bettwanzen sind nur ein Teil

  4. Über Blutende Magengeschwüre

    Eine Blutung Magengeschwür ist ein Magengeschwür genannt. Das Geschwür

Krankheit und Gesundheit >> Gesundheit

Wie Xerosis Gönnen
Xerosis ist das Problem, dass sich die Haut auf der äußeren Schicht des Körpers getrocknet. Ihre Haut wird so dehydriert, dass Ihre Haut wird rau und Risse. Es geschieht weitgehend unter der älteren Bevölkerung. Der Zustand verursacht Unbehagen, sowi
Was sind die Ursachen einer Person zu sein HIV Positive
Es gibt vier Möglichkeiten, in denen HIV übertragen wird: durch ungeschützten sexuellen Kontakt; Sharing Injektionsnadeln, von der Mutter auf das Kind während der Schwangerschaft, Geburt oder Stillzeit, und vom Empfang einer infizierten gespendet Flü

Wie man einen Fake- Zehennagel Übernehmen

Wollen Sie Ihre Zehen toll aussehen ohne die

more >

Copyright © 2010-2018 Krankheit und Gesundheit Alle Rechte vorbehalten