Wie Joint Verstauchung behandeln

Verletzungen an Gelenken sind ein alltägliches Problem, das die Mehrheit der Menschen. Verstauchungen auftreten, wenn es eine "erzwungene" Bewegung eines Gelenks (wie der Knöchel oder Handgelenk), die in Gelenkschmerzen, Schwellungen und Grenzen des Gelenks Funktion führen kann. Unbehandelte Verstauchungen kann in anderen medizinischen Bedingungen entwickeln, wenn ungelöst. Allerdings ist das Schlüsselwort mit einem gemeinsamen Verstauchung und ihre Behandlung TIME. Es braucht Zeit und Geduld, um eine gemeinsame Verstauchung heilen. Sobald ein Bruch oder andere Komplikation regiert hat, antwortet ein Joint Verstauchung sehr schön auf die Behandlung mit RICE (Pause, Eis, Compression und Elevation). Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren. Things You-und Eis-Anwendung
Compression oder "Ass" Verband
Kissen oder andere bequeme Artikel brauchen, um die betroffene Gelenk
erheben anzeigen Weitere Anweisungen
1 < p> R ist für Ruhe

Ruhe wird oft als Luxus in der heutigen Gesellschaft behandelt. Doch das ist falsch, und im Falle eines gemeinsamen Verstauchung, Rest ist unerlässlich, um die Heilung.

Gelenkverstauchungen viele anatomische Strukturen des betroffenen Gebietes (siehe zum Beispiel die Darstellung des Fußes) beinhalten , die "gezogen" auseinander und ihr Ruhe benötigen, um zu heilen und die gemeinsame Rückkehr zu seinem Status vor der Verletzung.
2

I ist für Eis

Anwendung von Kälte auf die verletzten Bereich wird mit der Verringerung der Schwellungen helfen, die Heilung zu fördern und erhöhen die Funktionalität des Gelenks.

Niemals Eis direkt auf der Haut. Achten Sie darauf, es ist ein Hindernis, wie ein Waschlappen, zwischen dem Eis und Anwendung der Haut zu verhindern jede "Brennen". Eis kann für etwa 10 bis 20 Minuten angewendet werden, drei-bis viermal am Tag.
3

C ist für Compression

Verletzte Gelenke werden auch von einigen gleichmäßig aufgetragen profitieren Kompression von einem Sport-Wrap oder Ass Verband. Der Verband wird es dem verletzten Bereich stabiler zu sein und schneller zu heilen, sowie verringern Unbehagen.
4

E ist für Elevation

Platzieren eines verstauchten Gelenk auf einer erhöhten Ebene , wie ein Kissen oder andere bequeme Position können auch dazu beitragen, die Schwellung und Hilfe bei der Heilung.