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Wie Füße von Schwellungen auf einem Trip Halten

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/7/20

Sie haben wahrscheinlich eine lange Flugzeug Fahrt genommen oder saß im Auto für Stunden und erfahrenen geschwollene Füße und Knöchel. Wenn Sie unterwegs sind, Ihren Körper natürlich wirkt die Schwerkraft und macht das Blut zurück zu Ihrem Herzen. Wenn Sie sich für einen längeren Zeitraum gelagert, Flüssigkeiten in Richtung Süden und umgeben die Gewebe in den Beinen und Füßen, verursacht Schwellungen. Glücklicherweise ist es möglich, diesen Zustand zu minimieren, wenn Sie nicht in der Lage sich frei zu bewegen sind. Anleitung
1

Wenn Sie fliegen, aufzustehen und zu gehen die Länge des Flugzeugs jede Stunde. Dadurch erhaltet Ihr Blut fließt und Ihre Knöchel sollten anfangen, wieder zur Normalität zurückkehren. Wenn Sie das Auto fahren oder Reiten in einem Auto, stoppen alle paar Stunden raus und bewegen.
2

Do-Sitz in Übungen, wenn das Aufstehen ist einfach zu viel Aufwand. Richten Sie Ihre Zehen, dann bewegen Sie Ihre Füße hin und her, während sie sich den Knöchel in einer kreisförmigen Bewegung. Überprüfen Sie auch die In-Flight-Magazin für vorgeschlagenen Übungen, die Sie tun können, während sitzt.
3

Trinken Sie viel Wasser. Vermeiden Austrocknung, weil es dein Blut bewirkt, werden dick und es verengt die Blutgefäße, hemmen den Blutfluss zum Herzen. Die meisten Flüssigkeiten sind in Ordnung, solange Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, die Austrocknung erhöhen zu vermeiden.
4

Wear Kompressionsstrümpfe. Diese Strümpfe üben einen fairen Betrag von Druck auf die Füße und Knöchel, aber der Druck allmählich verringert, wie sie sich bewegen das Bein. Auf diese Weise drücken sie eine bestimmte Menge Blut Ihres Körpers, damit das Entfernen eines Teils der Schwellung im Knöchel. Kompressionsstrümpfe sind nicht nur für ältere Menschen nicht mehr aus und sie kommen in verschiedenen Farben und Stilen.

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