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Wie Diät Carb als Brennstoff für den Körper sind Gebrauchtwagen

Von:Gesundheit    |    Zeit:2015/8/28

Weißt du, wie Ernährung carb als Brennstoff für den Körper verwendet werden? Jedes Mal, wenn Sie verbrauchen eine kohlenhydratreiche Lebensmittel, ist es das Enzym Amylase in Ihrem Mund in eine einfachere Form von Kohlenhydraten, die Glukose umgewandelt werden verarbeitet. Glucose wird dann in den Blutstrom durch den Verdauungstrakt absorbiert. Insulin durch die Bauchspeicheldrüse, die die Glucose in die Zellen des Körpers in Energie umgewandelt werden, hilft freigegeben. Allerdings ist es unmöglich, alle zur Verfügung stehenden Glucose Form Verwendung in Lebensmitteln vor allem wenn es im Überfluss vorhanden ist, arbeitet daher Insulin zu helfen, die Zellen absorbieren, was benötigt wird, und speichern Sie die Ruhe in der Leber und den Muskeln. Es wird in Form bezeichnet als Glykogen gespeichert. Glykogen kann leicht umgewandelt werden zurück zu Glukose aus als Energie verbrannt werden von den Zellen. Einige dieser Glucose würde in Fett gedreht zu werden, um in den verschiedenen Teilen des Körpers gespeichert werden. Immer, wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist gut, es gibt Hormon Glukagon aced die ausgelöst würden und Glykogen würde dann wieder in Glukose umgewandelt werden. Dieses Wechselspiel zwischen Glukagon und Insulin steuert die Blutzuckerspiegel und den Energieniveaus erfahren wir im Laufe des Tages. Eine stetige Versorgung mit Glucose ist entscheidend, da es absolut notwendig für den wichtigsten Organe im Körper funktionieren soll. Immer, wenn es ein Sprung auf einen Defekt in der Art, wie diese zwei Hormone Arbeit, würden andere Komplikationen wie Diabetes und Müdigkeit auftreten. Das Problem mit der Wahl der falschen Arten von carb ist sie in Glukose zu schnell und Überschwemmungen sind in den Blutkreislauf verursacht die produzierende von Insulin, um drunter und drüber gehen wandte. Raffinierte Kohlenhydrate in den Blutkreislauf gelangen und werden schnell von den Zellen aufgenommen und bietet eine sofortige Steigerung der energy.That ist, warum Sie energetische nach dem Verzehr einer großen Tafel Schokolade fühlen. Die beste Wahl für einen stetigen Fluss von Energie sind Vollkornprodukte oder komplexe Kohlenhydrate in seiner natürlichen Form. Getreide, Haferflocken und Vollkornprodukte. Grundsätzlich besteht das ganze Korn von drei Teilen der Kleie, das Endosperm und den Keim. Die Kleie ist die äußerste Schicht des Korns. Das Endosperm ist der innere Teil des Korns und der Keim würde der kleinste Teil sein. Manchmal, wie dieser Teil als Weizenkeime bezeichnet. Die Teile bieten hohe Mengen an B-Vitaminen, Ballaststoffen und Eiweiß sowie einer Horde sekundäre Pflanzenstoffe, die für die innere Funktion des körperlichen Systems sind, ist es jedoch eine bedauerliche Tatsache, dass die moderne Lebensmittel-Technologie hat die meisten Vorteile Teile wie abgestreift die Kleie und Keime und dann regnete in Mehl, die nur zerstört die natürlichen Mineralien und Verbindungen in den Nahrungsquellen gefunden. Abstreifen der Kleie und der Keim ist ähnlich Abstreifen der wichtigste Teil der Lebensmittel, die den Kern Nährstoff beachtet durch den Körper bietet. Doch für Vollkornprodukte sind der Weizen und der Keim wieder auf die endgültige verarbeitet Endosperm zurückgegeben und die ernährungsphysiologische Qualität nachgefüllt wird.

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