Home Startseite Gesundheit Lebensmittel Mutter und Kind Stil Krebs Mental Health
| | Krankheit und Gesundheit | Gesundheit |

Wie Depression und Stress zu überwinden

Von:Gesundheit    |    Zeit:2015/10/28

Umgang mit Stress kann zu körperlichen und emotionalen Symptome, einschließlich Depressionen führen. Signifikante Stress verursachen oft Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und andere körperliche Symptome, sowie zahlreiche emotionale Symptome wie Weinen, Wut und Angst. Signifikante Stress kann zu Depressionen führen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich mit Zeiten der Traurigkeit, die Ihre Fähigkeit, Funktion beeinflussen zu tun haben, können Sie mit einer Depression leiden. Sie müssen nicht durch sie allein gehen. Es ist OK, um Hilfe zu bitten. Anleitung
1

Erkennen Sie die Symptome. Die Kenntnis der Symptome von Stress und Depressionen können Ihnen helfen, besser zu verstehen, was du fühlst. Angst, Müdigkeit, Reizbarkeit und Frustration sind alle Angaben Sie sind unter erheblichem Stress. Während Stress ist eine natürliche Reaktion auf Stressoren täglich, kann erheblichen Stress oft zu Depressionen führen. Gefühle von Wertlosigkeit, die Unfähigkeit sich zu konzentrieren, ein Verlust der Freude an den meisten Aktivitäten sind wesentliche Veränderungen im Appetit oder Schlaf-Muster und Gedanken an Selbstmord alle erkennbaren Symptome der Depression.
2

um Hilfe zu bitten. Wenn Sie unter erheblichen Stress sind, kann es zu Depressionen führen, wenn Sie nicht bekommen Hilfe. Wenn Sie mit der Arbeit oder familiäre Probleme sind überwältigt, rekrutieren etwas Hilfe, so dass Sie nicht tun, sind sie ganz allein. Zum Beispiel, rufen Sie einen Freund zu babysitten für ein paar Stunden, so können Sie etwas Ruhe ist besser als zu versuchen, sie alle zu verwalten und zu krank oder depressiv.
3

priorisieren Ihr Leben . Es scheint, dass alles, was hohe Priorität hat, aber das ist wahrscheinlich nicht immer der Fall. Verbringen Sie Zeit, einen realistischen Zeitplan, der die vielen Aufgaben, die Sie brauchen, um vollständig organisiert. Werfen Sie einen realistischen Blick auf, was zu tun bekommen, und die Arbeit auf die Dinge zuerst.
4

Take it easy. Machen Sie sich nicht, wenn Sie eine harte Zeit der Bewältigung oder das Gefühl, wie Sie nicht verarbeiten kann alles werden. Fügen Sie in einige Dinge, die Sie wie ein Spaziergang entspannen, genießt ein Schaumbad oder eine Massage, so dass Sie Sie treffen Ihren emotionalen und körperlichen Bedürfnisse zu gewährleisten helfen.
5

Haben Sie keine Angst um professionelle Hilfe suchen. Viele Male, kann Depressionen unerträglich geworden, und Sie können nicht auf Ihre Gefühle auf eigene Faust zu verwalten. Die Suche nach einer Therapeutin für Beratung und einem Psychiater für eine medizinische Untersuchung, um die Möglichkeit von Medikamenten zur Behandlung Ihrer Depression kann notwendig sein, zu erkunden. Manchmal ist ein Profi kann Ihnen helfen, die Perspektive Sie brauchen, um eine gesunde Zeitplan und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Krankheit und Gesundheit >> Gesundheit

Ist Garum verwendet, um Angst zu reduzieren?
Garum Armoricum hat sich als sehr effektiv bei der Verringerung der Angst. Die Forschung hat gezeigt, dass es wirksam bei der Behandlung nicht nur die Leiden von schweren Angstzuständen, sondern auch diejenigen, die sonst geistig gesund sind, sondern
Die Acai Berry Diet Fad
Ist die Acai-Beere Diät wirklich funktioniert? Sie können über die Acai-Beere Ernährung wurden Hören oder Sehen die Anzeigen ganzen myspace und facebook in den letzten Monaten verputzt. Ohne Zweifel sind Acai Beeren die Nummer eins wachsenden Diät Mo

Was sind Human Growth Hormone?

Wachstumshormone werden geglaubt, um eine sch

more >

Copyright © 2010-2018 Krankheit und Gesundheit Alle Rechte vorbehalten