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Was passiert zwischen Schlaf und Wachen?

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/2/2

Zwar gibt es immer noch eine Menge, die nicht über den Schlaf versteht, wissen wir, dass es wichtig, ein gesundes Funktionieren von Körper und Geist ist. Obwohl Wissenschaftler und Ärzte noch nicht wissen, jedes Detail über den Schlaf, ist es bekannt, dass es messbare Unterschiede in der Art und Höhe der Aktivität des Gehirns, die in den Wachen und Schlafen Staaten auftritt. Diese Unterschiede erklären für die Veränderungen, die wir fühlen, zwischen unseren Wachen und Schlafen Staaten. Awake

Wenn Sie wach und aufmerksam sind, produziert Ihr Gehirn Beta Wellenmuster. Mit einer Frequenz zwischen 14 und 32 Hz, sind Beta-Wellen die schnellsten Wellen, dass Ihr Gehirn produziert. Während diesem Zustand sind Sie sich bewusst, und bewusst auf Ihre Umgebung. Ihre Augen sind offen, Sie sind wach und Denken und Ihr Gedächtnis sollte normalerweise funktionieren. Dies ist der Zustand Ihrer normalen, alltäglichen Bewusstseins.
Alpha Waves

Wenn Sie die Augen schließen und beginnen sich zu entspannen, Ihr Gehirn einen Alpha-Welle Zustand eintritt. Alpha-Wellen haben eine niedrigere Frequenz als Beta-Wellen zu tun. Während dieses Zustands, bist du noch wach, aber Ihr geistiger Zustand wird entspannt, wie die Aufmerksamkeit, die Sie fühlen während eines Beta-Welle-Zustand gegenüber. Ihre Angst und Stress sollte gering sein, aber man kann immer noch leicht an dieser Stelle geweckt werden.
Theta Waves

Ihr Gehirn wirklich beginnt einzuschlafen wenn Ihr Gehirn Übergänge von Alpha-Wellen zu Theta-Wellen, die sogar noch langsamer als Alpha-Wellen sind. Dieses Licht oder schläfrig Schlaf auftritt während Phase 1 der Schlaf-Zyklus, ist das ein Zustand irgendwo zwischen Wachen und Schlafen. Ihr Bewusstsein für Ihre Umgebung abnimmt, verlangsamt Atmung nach unten und Ihre Muskeln werden entspannt, aber gelähmt, wie Ihr Gehirn bereitet tieferen Stadien des Schlafes.
Schlaf

Ihr Gehirn ist offiziell schlafen, wenn sie aus der ersten Stufe und in die zweite Phase des Schlafes. An diesem Punkt sind Sie effektiv bewusstlos und haben kein Bewusstsein für Ihre Umgebung. Von diesem Punkt an, wenn Sie nicht geweckt werden Sie in den traumlosen Tiefschlaf Stufen 3 und 4, bevor Sie fortfahren, um den Traum-produzierenden REM, zufälligen Augenbewegungen, Ruhezustand und dann zurück durch Anfangsphase, bis Sie einen Zyklus zu beenden geben. Beim Übergang zurück in den leichteren Stadien des Schlafes, können Sie noch einmal leicht geweckt werden.

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