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Was ist Glutamin

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/5/4

Sie hören die Leute schreien diese Frage in Supermärkten, Immobilien-Büros, U-Bahn-Tunnel und den Tiefen der dunklen Wälder: Was ist Glutamin? Warum sehen Sie es als Zutat für die besten Ergänzungen und Erholung Getränke aufgelistet, und warum sollten wir dafür sorgen, wurden genug? Ist es noch ein anderes jener seltsame und unnötige Add-Ons, die Experten hören wir immer wieder zu nehmen, oder ist es eine legitime Quelle von einigen konkreten Nutzen? Es stellte sich heraus, Glutamin ist sowohl unglaublich wichtig, um Ihre bodys Funktionieren, und von großem Nutzen für bestimmte Personen als Ergänzung. Warum und für wen? Lesen Sie weiter, mutig und lieber Leser, und finde es heraus! Zunächst einmal, was ist Glutamin? Ist es ein Vitamin oder ein Mineral? Nr. Its a eine Aminosäure, und wie bei allen Aminosäuren es verwendet, um Protein zu bauen. Es ist auch die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper, suffusing Ihre Muskeln und in riesigen Mengen verwendet jeden Tag. Seine primäre Aufgabe ist es, die Zellen des Immunsystems Kraftstoff, so dass Sie kämpfen können von Infektionen wirksam. Es dient auch zu halten die Verdauung reibungslos läuft, und hilft Ihrem Gehirn entlang laufen ohne Schluckauf. Doch um ehrlich zu sein über etwas: Die meisten Menschen produzieren so viel Glutamin als sie selbst benötigen. Daher seine bedingt essentielle, weil die meisten Leute einfach nicht mehr als ihre Körper produziert. Es gibt andere, aber wer kann davon profitieren. Wer sind sie? Normalerweise produziert Ihr Körper so viel Glutamin als Ihr Körper braucht für eine reguläre Menge an Aktivität. Allerdings, wenn Sie krank, verletzt oder Ausübung umfangreich sind, können Sie von der Nahrungsergänzung profitieren. Während eines intensiven Trainings Glutamin in den Blutkreislauf in großen Mengen freigesetzt, abbauende Ihren Filialen und damit eine kluge Ergänzung idea.The Hauptgrund für Athleten Glutamin zu nehmen ist, weil es mit Erholung, indem Sie Ihren Muskeln mehr Glykogen machen, unterstützen können, welche ist Ihre Quelle von Energie während des Trainings. Je mehr Glykogen Ihr Körper produziert, desto mehr ausüben kann. Darüber hinaus hat Glutamin auch gezeigt, dass die Produktion von Wachstumshormon (die auch durch intensive Übung selbst stimuliert) zu erhöhen. Aufgrund ihrer Rolle in der Stärkung des Immunsystems, kann es von Vorteil für die Athleten zu Glutamin zu ergreifen, um ihre Ausgaben zu verhindern verlassen sie mit einem Risiko von Krankheit und infection.Where können Sie Glutamin zu finden? Fisch, Fleisch und Bohnen sind eine hervorragende Quelle von Glutamin. Ein typisches Personen Ernährung wird ca. 5m von Glutamin pro Tag, das ist nicht genug, wenn youre ein Athlet Training auf einer regelmäßigen Basis zu stellen. Daher können Sie wählen, ob Nahrungsmittel essen, die reich an Glutamin sind, oder versuchen, einige hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, wie die P90X Recovery Drink Glutamin enthalten, die in ihrer composition.Drinking Glutamin zu finden, ist ein einfacher Prozess, und am besten richtig gemacht nach dem Training auf nüchternen Magen. Seine relativ geschmacklos, mischt sich gut mit Wasser und wird von den meisten Menschen vertragen. Studien haben einige negative Nebenwirkungen von Glutamin gezeigt, aber immer mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel.

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