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Vitamine für Hair & Nail Growth

Von:Gesundheit    |    Zeit:2016/3/4

Haare und Nägel bestehen aus Proteinen , die Toten haben sich von dem Körper gedrückt, wie neue geknüpft zusammengesetzt sind. Die Art und Weise , dass sowohl das Haar und die Nägel gebildet sind, die durch bestimmte Vitamine beeinflusst. Eine Ernährung, die reich an diesen Vitaminen kann Ihnen stärker, schneller wachsende Haare und Nägel. Vitamine A und B

Um Ihre Nägel schneller wachsen , sich viel Vitamin A und alle B -Vitamine in der Ernährung. Vitamin A kann in gelb und dunkelgrünes Gemüse gefunden werden. B-Vitamine können in Fleisch und Eiern gefunden werden.
Vitamin C

Nail Wachstum wird auch durch Vitamin C, das in Paprika gefunden werden sowie im beeinflusst werden Zitrusfrüchte.
Vitamine D und E

Vitamin D, in Milchprodukten gefunden , und Vitamin E, in Sonnenblumenkernen gefunden , Oliven und Spinat, auch Förderung Nagelwachstums .
Stronger Haar

Um Ihre Haare wachsen schneller und dicker , braucht es B -Vitamine sowie Vitamin A. Essen eine Mahlzeit mit Fleisch oder Eier und eine Auswahl von gelben und grünen Gemüse wird sichergestellt, gesünderes Haar .
Protein Macht

Essen viel Eiweiß ist auch wichtig für das Wachstum gesunder Haare und Nägel. Fleisch , vor allem Leber und andere Innereien, bietet viel Eiweiß sowie B-Vitamine.

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