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The Body Ecology Diet

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/3/11

The Body Ökologie Nahrung, von Ernährungsberaterin Donna Tore ausgelegt, verspricht verbesserte Vitalität, Stimmung und Immunität. Die Diät beruht auf zwei Prämissen. Erstens ist ein gesundes Verdauungssystem notwendig für eine gesunde Immunsystem, das Hormonsystem, Kreislauf-und zentrale Nervensystem. Zweitens können Sie die Gesundheit Ihrer Verdauung durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel in den richtigen Kombinationen zu verbessern. Basics

Essen richtig stellt die Gesundheit des Verdauungssystems durch ideale Lebensbedingungen für die nützlichen Bakterien, die Ihren Darm bevölkern. Diese "innere Ökosystem" von Bakterien, Nahrung und Ihrem Darm - wie viele andere natürliche Ökosysteme - hat aus dem Gleichgewicht wurde durch unsere moderne, stressigen Lebensstil und von "Convenience-Diäten", die hauptsächlich aus denaturiert, verarbeiteten und künstlichen Lebensmitteln bestehen geworfen . The Body Ecology Diet schränkt die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und Kohlenhydrate. Darüber hinaus empfiehlt folgende Lebensmittel-Kombination Prinzipien und bietet spezifische Leitlinien auf, welche Lebensmittel sollte und nicht zusammen verzehrt werden. Am wichtigsten ist, umfasst die Ernährung eine bedeutende Menge von kultivierten Nahrungsmittel (Lebensmittel, die lebende Bakterien enthalten, wie Joghurt).
Kohlenhydrate

The Body Ecology Diet rät nicht nur einfache Kohlenhydrate (Zucker, Reis und Produkte mit weißem Mehl), sondern auch gegen den Verbrauch vieler Körner. Diese Nahrungsmittel, nach der Ernährung, ernähren die schlechten Bakterien und Hefen im Darm, die Ihr Verdauungssystem schadet und untergräbt Ihre Gesundheit. Die Diät empfiehlt nur vier Körner: Hirse, Quinoa, Amaranth und Buchweizen. Diese Körner sind weit verbreitet in der Natur und Gourmet Lebensmittelgeschäfte. Für den besten Preis, für diese Elemente in den Bulk-Food-Abschnitten zu suchen.
Gemüse und Obst

Anders als die meisten Diäten, der Körper Ökologie Nahrung nicht klassifizieren Gemüse als Kohlenhydrate. Sie räumt jedoch ein, teilen Gemüse in stärkehaltigen, nicht-stärkehaltige und Ozean Gruppen. Stärkehaltige Gemüse sind Mais und Kürbis, lima Bohnen, Erbsen, Mais, Wasser Kastanien, Artischocken und Rotschalige Kartoffeln (die einzige Art der Kartoffel auf die Ernährung empfohlen). Non-stärkehaltige Gemüse sind Blattgemüse, Brokkoli, Blumenkohl, Möhren, grüne Bohnen, Chinakohl, Kohl, Sellerie, Kopfsalat, Fenchel, Kohlrabi, Rosenkohl, Radieschen, gelber Kürbis, Zucchini, Gurken und Rüben. Ozean Gemüse umfassen eine Vielzahl von Algen. Gemüse Verbrauch begeistert auf dieser diet.During Phase eins dieser Diät gefördert werden Früchte Zitronen, Limetten, Granatapfel und Cranberry ungesüßt oder schwarzen Johannisbeersaft begrenzt. Nach drei Monaten, können Sie wieder in den Genuss einer Vielzahl von Früchten.
Trennkost

The Body Ecology Diet, wie andere Lebensmittel-Kombination Diäten, arbeitet auf der Prinzip, dass verschiedene Arten von Lebensmitteln unterschiedliche Verdauungssystem Bedingungen erfordern. Protein, erfordert beispielsweise eine saure Umgebung, richtig zu verdauen, während Kohlenhydrate besser verdaulich in alkalisch. Wenn Sie Eiweiß und Kohlenhydrate zu essen in der gleichen Mahlzeit, beginnt Ihr Körper arbeiten aneinander vorbei, wodurch Verdauungsprobleme und schlechte Gesundheit. Nicht-stärkehaltige Gemüse und Ozean Paar gut mit allem. Früchte sollten immer separat auf nüchternen Magen gegessen werden (außer Zitrone und Limette).
Kultivierte Foods

The Body Ecology Diet empfiehlt Zugabe kultivierten Nahrungsmittel, um Ihre tägliche Ernährung. Kultivierte Nahrungsmittel, manchmal genannt fermentierten Lebensmitteln, enthalten aktive lebende Kulturen. Joghurt ist wahrscheinlich die bekannteste kultivierte Lebensmittel in den USA Andere kultivierten Nahrungsmitteln gehören kim-chi (Korean eingelegtes Gemüse), fermentierte Gemüse, rohes Sauerkraut, Miso, Tempeh (fermentierte Sojabohnen Produkt) und Kombucha (eine fermentierte vinegary Gesundheit Getränk). Schauen Sie auch für andere Lebensmittel und Getränke Produkte mit der Aufschrift "probiotische." Diese Produkte enthalten auch Lebewesen.

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