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Techiques zu Depression & Angst zu überwinden

Von:Gesundheit    |    Zeit:2013/11/3

Angst und Depression sind die sogenannten komorbiden Störungen bekannt, sie sind oft beide in der gleichen Person. Normalerweise entwickeln Sie ein und entwickeln dann die andere kurze Zeit später. Da viele der Ursachen die gleichen (dh Mangel an Serotonin, Stress, Mangel an angemessener Ernährung oder Schlaf und mangelnde Unterstützung), sind Behandlungen in der Regel auch ähnlich. Medikamente

Eines der am häufigsten verwendeten Techniken zu überwinden Depression und Angst ist das Medikament. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) werden oft für beide Bedingungen verschrieben und arbeiten, um die Bereiche des Gehirns, dass Serotonin registrieren stimulieren. Serotonin ist ein Gehirn Chemikalie, die Kontrolle Stimmung und Gefühle von Ruhe hilft. Wenn das Gehirn nicht genug Serotonin Registrierung, kann es zu Depressionen oder Angstzuständen führen.
Therapy

Zwar nicht so häufig wie Medikamente, Therapie wurde auch als verwendet eine Technik, um Angst und Depression zu überwinden. Depression und Angst können nicht immer in einem chemischen Ungleichgewicht, das mit Medikamenten behandelt werden können, geführt werden. Manchmal aktuellen oder früheren Ereignisse im Leben, oder sich Sorgen über die Zukunft, können nahezu konstante Gefühle von Depression oder Angst führen. Seeing ein lizenzierter Therapeut kann Ihnen helfen, sich mit zu kommen und dann zu überwinden, diese Gefühle.
Ernährung und Bewegung

richtige Ernährung und Bewegung können auch dazu beitragen, Sie überwinden Depressionen und Angstzuständen. Übung Releases Dopamin in den Körper kann natürlich die eine positive Wirkung auf die Stimmung. Die richtige Menge an Nährstoffen, und ohne Abstriche an Süßigkeiten, Koffein und Konservierungsstoffe, können auch Ihnen helfen, Depressionen und Angstzuständen. Verbesserung sowohl Ihre Ernährung und körperlicher Fitness kann auch Ihnen helfen, besser zu schlafen, die Ihnen helfen, in der Vergangenheit diesen Bedingungen zu bekommen.
Entspannungstechniken

lernen Entspannungstechniken können nützlich sein. Die Möglichkeit, einen entspannten Zustand eingeben, wenn Sie von einer Angst oder Depression Folge leiden kann Ihnen helfen, schneller zu erholen. Es kann auch dazu beitragen, die Schwere dieser Gefühle. Atemübungen, Meditation, Yoga, geführte Bilder und Aromatherapie sind nützliche Techniken, um Depression und Angst zu überwinden.

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