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So halten Vocals Gesunde

Von:Gesundheit    |    Zeit:2014/1/29

Gesund Vocals sind nicht nur notwendig für den Gesang, so häufig Räuspern, Rauchen und übermäßiger Beanspruchung, um Ihre Stimmbänder auf Ihre allgemeine Gesundheit und reduzieren Sie Ihre Fähigkeit zu sprechen und zu schlucken. Die gleichen wohltuenden Behandlungen für eine Halsentzündung verwendet werden, sind auch vorteilhaft für die Aufrechterhaltung der starken Vocals, wenn bei guter Gesundheit. Wie bei jeder Behandlung, konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es sicher zu bedienen. Things You
Händedesinfektionsmittel
Luftbefeuchter
brauchen anzeigen Weitere Anweisungen
1

Waschen Sie Ihre Hände häufig mit heißem Seifenwasser, um Keime, die eine Erkältung verursachen oder töten Grippe. Wenn Sie nicht auf Ihre Hände zu waschen sind, reiben ein Nickel-sized Tropfen Händedesinfektionsmittel über Ihre Hände, bis es trocknet.
2

Übung täglich. Dreißig Minuten Herz-Kreislauf-Aktivität, wie Joggen, zwingt mehr Luft durch die Lungen passieren, das reduziert den Stress, die häufig verursacht stimmlichen Belastung. Vermeiden Sie Gewichte heben, da diese Stämme Ihre Stimmlippen.
3

Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen. Würzige Nahrungsmittel reizen die Kehle, die alle aktuellen Belastung auf den Hals, indem Heiserkeit kann sich verschlimmern. Zusätzlich zu stark gewürzte Speisen, vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Natrium, da sie die körpereigene Feuchtigkeit zu verringern. Wasser hält die Stimmbänder geölt, die Schleim verhindert das Absetzen in der Kehle.
4

Pflegen Wasseraufnahme von 7 bis 9 Gläser pro Tag. Ein Glas ist gleich 8 Unzen, und hält den Körper hydratisiert, insbesondere während stimmlichen Anstrengung. Schränken Sie Ihren Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Limonade, schwarzer Tee oder grünem Tee, da diese Diuretika sind. Stattdessen trinken koffeinfreien Tee mit Honig, um den Hals zu beruhigen.
5

Vermeiden Sie schreien, rufen und räuspern. Diese Aktivitäten sind schädlich für die Vocals und kann leicht dazu führen, Schmerzen und Beeinträchtigung vocal.
6

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus, um die Luft aus immer trocken zu halten, wie trockene Luft haben Einfluss auf die Stimmbänder. Spülen Sie den Luftbefeuchter mit heißem Wasser jeden Tag, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.

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